怎样学好打水（打水动作）

怎样才能学好仰泳

1、要学好仰泳，可以从以下几个方面进行练习和注意：技术要领掌握 头部姿势：保持头部相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。打腿动作：以髋关节为支点，膝关节微屈，由大腿发力带动小腿，脚背向上方踢水，向下打水时膝关节伸直，脚掌下压。

2、两脚上下打水，跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿双腿不需要笔直打腿，膝盖要适当弯曲，但是不要超过水面，那么怎样才能学好仰泳呢 具体的方法 陆上模仿练习：①先让初学者坐在池边，两脚自然伸直向上踢。踢腿时大腿发力，大腿带动小腿，踝关节向上用力踢腿。

3、左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。左手入水后转肩屈肘，向大腿方向推水，产生向前的推动力，推水的动作是仰泳的主要前进力。推水时，手掌并拢，屈肘到90°，旋转手腕，掌心向外。左手推水至臀部，擦大腿侧出水，大拇指先出水。

怎样才能学好蝶泳?蝶泳的游泳技巧?

1、练习五：行进间划臂，在前进中做蝶泳两臂划水，同时配合呼吸。练习六：夹板划臂，使用大腿夹住浮板进行蝶泳臂的划水动作。完整配合动作练习 完整配合动作练习一：原地模仿配合，模仿蝶泳中两臂划水和躯干的波浪状摆动。完整配合动作练习二：蛙泳长划臂结合海豚式打腿，执行蛙泳长划臂和海豚式打腿的组合动作。

2、蝶泳的技巧 身体姿态 蝶泳中，泳者的身体姿势在动作周期内持续变化。蝶泳的动作涉及到头部和躯干的有节奏的起伏运动，这是由蝶泳特殊的手臂、腿部及呼吸技术所引发的自然运动。腰部扮演着核心的角色，是连接上肢和下肢动作的关键部位。

3、首先，蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。接着，入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。当两手分开达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

4、身体平衡：保持身体的水平位置，将重心放在中央，并且保持身体的稳定不摇晃。这样可以减少摆动和阻力，提高游泳效率。节奏控制：控制好呼吸和臂部的动作节奏，避免过于急促或过于放缓。提前计划好呼吸间隔和臂部摆动的节奏，保持稳定而流畅的动作。腿部力量利用：慢蝶泳腿部的动作是辅助进行推进的关键。

5、保持游进时固定的位置。重点体会头部、肩部和上身的位置幅度不要过大。怎么样，看了娜娜的讲解，还觉得蝶泳很难嘛？其实，每一种泳姿都有自己的难度，如果对蝶泳感兴趣的话，可以在掌握动作要领的基础上多加练习。最后，娜娜附专业游泳教练的蝶泳全解析，希望大家学会蝶泳，只是时间问题。

怎样游泳速度最快?

1、自由泳是速度最快的一种游泳姿势，身体俯卧在水中，几乎与水面平行，依靠两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进。这种姿势所受到的迎面阳力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度。上体较平直地俯卧在水中，使身体纵轴与水平面构成约3一5’角，有利于快速游进时使身体向上浮起，减少前进时正面的阻力。

2、在几种常见的游泳姿势中，自由泳的速度最快。 自由泳的世界男子100米记录为484秒，而蝶泳为50.76秒，仰泳为560秒，蛙泳为594秒。 自由泳的优势在于，在比赛中运动员可以采用任何姿势，但由于爬泳速度最快，选手通常选择这种泳姿。

3、几种常见的游泳姿势中哪种速度最快 速度依次是：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、男子100米的世界分别是：自由泳4784， 蝶泳5076， 仰泳5360， 蛙泳599所以自由泳最快。原因是：自由泳 在自由泳项目比赛中可以采用任何姿势(由于爬泳最快，所以在自由泳赛中运动员多用爬泳)。

4、自由泳或仰泳。同等距离如果选择快速游泳，自由泳时间最短最省力，如果是慢速游动的话，则是仰泳，因为漂浮在水面上，可以依靠浮力很放松的进行。如果是非正式比赛来说，潜泳是最快的，潜泳最快的原因正是全身浸没在水中，无需在空气和水面之间来回切换，减少阻力的影响。

5、这种姿势因迎面阻力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的游泳方式。在游泳方式中，仰泳是最省力的。仰泳时，身体仰卧，两臂和两腿的配合更为省力。然而，仰泳并不适合在大浪环境中游泳，因为仰泳时呼吸时嘴容易进水，且仰泳者无法看到前方，这在一定程度上降低了安全性。

求学游泳的方法和技巧

技巧一：水中憋气憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大。具体方法是手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。

先说一下，推荐大家找个老师跟着学，现在游泳馆都有常驻的游泳教练，课时费跟游泳馆使用费打包出售，非常划算。另外游泳可能会有肢体接触，建议女孩子找女教练。 熟悉水的感觉： 开始学习前，先要熟悉身体在水中的感觉。

仰泳 仰泳也是游泳姿势的一种，仰泳故名思域就是，仰着身体游泳，仰泳是比较好学，得游出仰泳的精髓，仰泳时的时候身体水平仰卧在水中，也是需要一定的打腿技巧，打腿幅度，打腿发力顺序都要注意，但是仰泳其实比较难，需要一定的训练时间。

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