脚后跟崴了怎样好的快（脚后跟崴伤怎么治疗）

...了半个多月不怎么疼了,到今天脚后跟和脚掌连接处有点疼

可能是韧带拉伤了，多注意休息，也可以做一些运动帮助恢复。

足底筋膜炎：长期走路或运动：长期走路、跑步或跳跃等运动，会使足底筋膜与足底跟骨结节处经常受到牵拉，从而导致足底筋膜炎。特殊症状：足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后下地时，足底疼痛较为剧烈，但走路几分钟后疼痛会逐渐缓解。

脚趾与脚掌连接处疼痛可能是由跖趾关节拉伤或劳损、痛风性关节炎引起的。 跖趾关节拉伤或劳损 原因：这种情况通常是由于过度使用或不当使用脚部，导致跖趾关节周围的肌肉、韧带或软组织受到损伤，进而引发无菌性炎症。 症状：疼痛、局部炎性水肿，可能对周围末梢神经产生刺激，加剧疼痛感。

脚崴了怎么按摩

具体方法是将受伤部位顺着筋骨上下揉搓，直至皮肤发热。每天都要进行这样的按摩，即使在揉的过程中会感到疼痛，也要坚持下去，否则伤势可能难以恢复。这就是为什么有时候需要别人帮忙按摩的原因，因为自己有时会因害怕疼痛而无法下重手。揉搓时间不宜过短，要持续到受伤部位的皮肤发红。

多数是在脚扭伤四周以后，可以适当的行手法按摩手法，按摩动作一定要轻柔，避免用力过大。

选择轻柔的揉法、？法或局部的点按法。通过轻柔的手法作用于局部的痛处及穴位，以达到通经活络、促进淤血吸收和软组织损伤修复的效果。重点强调：脚崴后一定要注重把握治疗的时机，急性期切勿按摩，恢复期按摩时也需轻柔并遵循专业指导。如有需要，请及时就医并遵循医生的治疗建议。

在脚踝周围进行轻柔的揉捏和滚动按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。特别注意内踝和外踝的损伤部位，运用滚法和揉法舒筋通络。结合按揉通经止痛法：在疼痛明显的经络和穴位上进行深按和揉捏，以疏通经络、缓解疼痛。

崴脚在日常生活中比较常见，脚崴了之后，常出现局部的疼痛、肿胀、瘀斑等情况。当崴脚时，早期是不能够进行按摩的，早期要制动休息，如果持续进行按摩，可以导致软组织出血加重，出现肿胀加重，导致进一步的软组织损伤。

打球崴脚,脚后跟那条带疼,怎么办??

1、适应性疼痛：如果崴脚后长时间没有下地走路，刚开始恢复行走时，脚后跟可能会因为长时间未受力而感到不适和疼痛。这是身体在适应重新行走过程中的一种正常反应。综上所述，崴脚后脚后跟疼痛可能是由于脚后跟周围的直接损伤，或者是因为长时间未行走后身体在适应行走过程中的正常反应。

2、估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，另外应该集中一段时间做治疗，去看看中医骨伤，按时的敷药，理疗，按摩等，还要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

3、建议最好现在不要再剧烈运动了，毕竟身体还是重要，况且还是脚，可以好好想想后果会有多严重，以前我也是打篮球把左脚的螺丝骨给弄劈了，最后还上了钢钉，期间一年多就没有打篮球，虽然现在也偶尔玩下，但要把握分寸，我也能感受到你在那个年代对于篮球的痴迷，但是为了身体，偶尔玩下即可。

4、如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

脚崴了肿了怎么消肿

1、脚踝肿胀的消肿方法如下：初期冷敷：在脚踝崴伤后的最初24小时内，应避免使用热水敷，而应改用冷水或冰块进行冷敷。冷敷有助于收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。后期使用红花油按摩：过了24小时后，可以使用红花油轻轻按摩肿胀部位。红花油具有活血化瘀的功效，能促进血液循环，帮助缓解肿胀。

2、脚崴了肿了的消肿方法如下：早期冷敷：在受伤后的1到2天之内，需要进行间断性的冷敷。使用干毛巾把冰块包起来，每次冷敷20分钟左右，每两个小时冷敷一次。后期热敷：受伤两天之后，可以局部热敷，有利于促进血液循环而消肿。抬高患肢：抬高受伤的脚，避免下垂，这样有利于血液回流，减轻肿胀。

3、脚崴了出现肿胀，可以通过以下方法进行消肿： 立即制动 崴脚后应立即停止活动，避免继续走路或运动，以免加重软组织的肿胀。 必要时可以佩戴护踝或支具辅助制动，让软组织得到休息，有助于消肿。 局部冷敷 立即开始冷敷，可以用毛巾包着冰块或冰的矿泉水直接冷敷受损的软组织区域。

4、脚崴了肿了，可以采取以下处理措施： 制动 立即停止活动：对伤脚进行制动，防止进一步的损伤加重，同时有助于减轻肿胀和疼痛。 冷敷 早期冷敷：使用冰冻矿泉水或冰块包裹在毛巾内进行冷敷，每次冷敷时间约1520分钟，间隔23小时进行一次，有助于止血、消肿和止痛。

崴脚了怎样快速消肿止痛

1、立即停止活动：崴脚后，首先要做的就是停止一切活动，避免继续活动加重伤情。冰敷处理：尽快冰敷：用冰块包裹在毛巾或其他软性物品中，对伤处进行冰敷。作用：冰敷可以起到局部止血、止痛、消肿的作用，有助于减轻炎症反应。

2、脚崴后根据损伤的程度不同，采取不同的消肿止痛方法，主要见于以下几种情况：局部治疗：减少活动、负重，尽快用冰块冰敷，冰敷有利于局部肿胀的组织血管收缩，减少组织的渗出、水肿，从而缓解疼痛；固定治疗：脚崴后应该拍摄X光片，韧带等软组织损伤可以佩戴护踝4周，可以逐渐恢复。

3、药物治疗与局部按摩 配合药物治疗：在冷敷和热敷的基础上，可遵医嘱使用活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。 局部按摩：在适当的时候进行局部按摩，有助于促进血液循环和恢复。 休息与抬高患肢 充分休息：崴脚后应充分休息，避免过度使用患肢，以免加重病情。

4、打球崴脚了。可以通过以下几种方法综合运用快速消肿止痛：第立即使用云南白药外喷局部，使肿胀、疼痛症状缓解，同时也可以使用冰水混合物进行持续性冷敷治疗。第将患肢抬高、制动，并使用弹力绷带加压包扎固定，可以明显缓解疼痛和肿胀。

5、根据具体情况选择冷敷，崴脚超过24小时以后，再考虑适当的热敷，这样有助于消肿。事后选择应用云南白药等喷剂。如果情况严重则需要就诊，药物方面可以选用活血化瘀止痛的药物，比如跌打丸、三七伤药片、独一味胶囊、芬必得等治疗。崴脚，是生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。

脚崴到了怎样及时处理

注意休息：避免过早活动：脚崴后要注意休息，不要过早下地活动及持重。即使下地，也不要把重心放在伤脚上，以免影响功能康复。逐渐恢复活动：一般要待7~10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始正常活动。按照以上步骤处理，可以有效促进脚崴后的恢复。但如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

消炎止痛药物：可以口服及外用一些消炎止痛药物，帮助缓解疼痛和减轻炎症。严重扭伤的处理：石膏外固定：对于比较严重的扭伤，需要进行石膏外固定来促进韧带、软组织的快速修复。扶拐活动：在石膏固定期间，可以扶拐进行活动，但患足不能沾地。

脚崴到了的处理方法主要取决于崴脚的严重程度：轻度崴脚：休息：如果崴脚后只是轻微不适，能够继续行走，可能只需要休息一段时间即可恢复。观察：注意观察脚部情况，如果疼痛逐渐减轻，且没有肿胀、淤血等症状，一般无需特别治疗。中度崴脚：冷敷：崴脚后应立即进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。

脚崴了后的处理方法如下：进行制动：脚崴后，为防止进一步的伤害，应立即进行制动。可以使用支具或木板对伤处进行简单的固定，以防止骨折移位或韧带进一步损伤。早期冷敷：使用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾对伤处进行冷敷。冷敷可以起到止痛和止血的作用，有助于减轻肿胀和疼痛。

急性崴脚应立即采取RICE原则和考虑MNT技术处理 急性崴脚是日常生活中常见的运动损伤，主要表现为脚踝部的疼痛、肿胀和功能障碍。对于急性崴脚的处理，传统上主张静养、固定、冰敷消肿，但最新的筋膜学研究已经为急性损伤的处理提供了新的思路和方法。

脚崴了的处理方法主要包括以下四个步骤：休息（R-REST）：立即停止活动：脚崴后，首先要做的是停止用受伤的脚行走和用力，避免转动踝关节，以免加重骨头和韧带的损伤。减少活动：尽量保持静止状态，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。

The End