自学游泳步骤（自学游泳步骤图解）

不会游泳,想自学,请问各位高手有什么建议?

1、自学游泳第八步：练习自由泳：场地：水中；动作：最简单了，几乎不用学就会了，之所以不先学，是因为要是学会自由泳就不愿意学蛙泳和蝶泳了；自学游泳第九步：练习仰泳：场地：水中；动作：自由泳翻过身而已；自学游泳第十步：练习蝶泳：场地：水中；动作：与蛙泳相似。

2、很明显是光照不足，浇水过多引起的根部腐烂，如果根部表皮已经腐烂死亡的话已没什么补救方法了，如还没有完全死的话，可以用多菌灵喷施或灌根，放在通风向阳的地方，一般过几周就能过来的。

3、认真学习单词，包括背写，及单词的用法，和相关的词组。 认真阅读课文，增强自己的语感，有能力的话，可以适当的背课文。 认真做笔记，老师上课讲解的重点，自己要做好笔记，及时复习。

游泳可以自学吗?

1、当然行了。你可以去报游泳馆的培训班，几百块钱一期，包会，有教练指导，学得快；也可以自学，给你介绍一种方法，包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。

2、自学游泳能学会。成年人身体协调性、柔韧性远远比不上孩子，因此，成年人自学游泳要发挥理解能力强的优势，在下水练习前先理解练习要点，然后从基本漂浮练起，先掌握在水中平衡身体和放松身体的技巧，再进行之后的游泳动作练习。

3、一定要报培训班啊一定啊！自学也是能学会的，但是以后游起来你会发现你没有一些人游的快，动作频率一样，甚至动作比你频率还低，但就是比你快。因为他们动作标准，划水效率高啊。你自己学动作很难做到十分标准，而且一旦学会了，形成了牢固的错误动作，改都很难改。

4、个人不建议自学游泳，因为比较危险，容易溺水！我来说说新手是怎么学习游泳。从蛙泳开始学习。但是再真正下水游之前，最先要解决的是不会游泳的人，对水的恐惧感。所以第一步要先练习憋气，也是熟悉水性的第一步。

5、游泳其实是可以自学的！我的游泳就是自己慢慢摸索出来的！首先，你心理上不要怕水，要敢于把自己的重量交给水流，实在不行了，大不了你脚一踩地，那么浅的水还能淹了你不成？！其次是要培养你在水中的感觉，要有一种你和它溶为一体的感觉。

6、自学也是可以的。自学游泳的一般程序：先学会憋气潜水，然后学习蛙泳，在浅水区学。下面推荐一个关于学游泳的方法，可以极大的提高学习游泳的信心和兴趣，你可以根据这个方法试一试。包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。

零基础自学游泳步骤

零基础游泳要先学会控制呼吸、换气。控制呼吸、换气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

学习游泳的第一步是准备好必要的器材，例如泳镜、泳帽、泳衣和浮水衣等。选好专业的游泳教练，向他们请教游泳姿势和技巧，并学会基本的理论知识。在进入水中之前，应该进行一些简单的热身活动，以准备好身体。学习游泳的第二步是掌握基本姿势，例如蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等。

不要恐惧！学游泳不能对水产生恐惧，先在浅水区戏水，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。学会用鼻孔吹气的方式！憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，所以多尝试水下憋气。

自学游泳的正确步骤是什么?

1、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等，跑跑步.做做操就可以了。初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者做到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。下水到浅水池全身站在池子里感受下，然后学习闭气。

2、学习划水和踏水！感受用手划水，让身体向着指定方向移动；用脚踏水，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

3、学游泳的步骤如下：水中行走。这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

4、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

5、学习游泳的第一步是准备好必要的器材，例如泳镜、泳帽、泳衣和浮水衣等。选好专业的游泳教练，向他们请教游泳姿势和技巧，并学会基本的理论知识。在进入水中之前，应该进行一些简单的热身活动，以准备好身体。学习游泳的第二步是掌握基本姿势，例如蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等。

6、自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手臂练习、自由泳呼吸配合练习、自由泳呼吸配合练习。自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。

怎么游泳,我都15岁还学不会游泳,怎么办请问大家有学游泳的秘籍吗

或请教练教 或参加游泳学习班吧。人人都能学会游泳的。没有什么秘籍，就是跟走路一样，通过学习就能掌握的一项技能。

第一步：熟悉水性，在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）。练习俯漂和蹬墙漂。第二步：练习换气分岸上练习和水下练习岸上练习用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复。水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。

第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气。最好有个能经常游泳的地方。

． 抓水：紧接滑行，肩保持前伸，两臂内旋，使两臂和掌心转向外斜下方屈腕，两手分开向侧余下方压水。当手掌和前臂感到有压力时，就开始划水。2． 划水：紧接抓水就开始加速划水，划水的方向是向侧、下、后、内方。

没有憋气的感觉是因为你把气都憋在了鼻腔里，只要你放松，把气往下压，感觉把气压在了胸肺里就不会被水呛着了。

The End