脏腑休息时间对照表图（脏腑时间表歌诀）

十二时辰和脏腑对照表

十二时辰和脏腑对照表如下： 子时（夜里11点到次日凌晨1点）：胆经当令。此时是胆经最活跃的时间，宜保持睡眠，以保护阳气和胆气的生发。 丑时（凌晨1点到3点）：肝经当令。肝脏在此时间段进行解毒和造血工作，因此应保持充足的睡眠，避免酗酒和过度劳累。 寅时（凌晨3点到5点）：肺经当令。

辰时（7-9点）——胃经当令，巳时（9-11点）——脾经当令，午时（11-13点）——心经当令，未时（13-15点）——小肠经当令，申时（15-17点）——膀胱经当令，酉时（17-19点）——肾经当令，戌时（19-21点）——心包经当令，亥时（21-23点）——三焦经当令。

亥时（晚9~11时），三焦经脉运行。此时是人体重新孕育生命之意，因此保持良好睡眠是关键，最晚应在晚上11点半前休息。子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这一时段被中医称为“子觉”的重要时间。

酉时（17：00-19：00）：肾脏过滤血液，调节水分平衡。 戌时（19：00-21：00）：心包脏器得到休息，心包经活跃。 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令，三焦协调各脏腑功能。请注意，以上时间均为北京时间。中医的十二时辰与内脏运行关系密切，体现了古人对健康和生命规律的深刻理解。

人体的各项器官应该怎么休息呢?

器官工作放慢 人在睡觉的时候，就是为了休息，所以人的呼吸频率和心率在睡眠状态下都有所减少，但这并不代表着身体停止工作。例如，肠道从清除毒素转变成为第二天做好修复；身体和大脑则要确保一切井然有序，状况良好。体温下降 我们身体的体温在一天之中是会有变化的，在夜晚时，体温会下降，这也是身体工作减慢的一种征兆。

晚上除了心脏以外，其他的内脏也有不休息的，像胃部一直在蠕动的，还有血液循环系统也是在不断的工作的，呼吸系统也是在工作的，所以呢，人入睡的时候只是大脑暂时的平静一下，其他的呢？还是在工作呢。

点除了肝脏外，大部分器官工作停止。作为人体排毒的器官，人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。因此每天2点的时候应该进入深睡眠。如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料，而应该选择水和牛奶。3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。

合複方B， 就会让人体保持苗条。此外，性生活方面也要检点，因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁性交传染。肺健康，全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。措施：严格戒烟。

时辰与五脏

1、五脏六腑与十二时辰对应关系：子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

2、子时（23点－次日1点）：胆脏活跃，人体进入深度睡眠，有利于胆汁的分泌和代谢。丑时（1-3点）：肝脏修复，血液归肝，是肝脏解毒和自我修复的最佳时期。寅时（3-5点）：肺部功能加强，呼吸深长，肺脏进行气体交换，身体逐渐苏醒。

3、卯时（05：00 - 07：00）对应大肠：大肠开始吸收水分，形成粪便，并准备排泄。这是早晨排便的最佳时间。 辰时（07：00 - 09：00）对应胃：胃在此时开始分泌胃液，准备消化早餐。辰时是进食早餐的最佳时间。

4、子时（23：00-1：00）与胆经相应，胆汁分泌和气血运行受胆功能影响。 丑时（1：00-3：00）与肝经相应，肝脏在此时调节血液代谢，影响情绪与体质。 寅时（3：00-5：00）与肺经相应，肺部新鲜血液供应，关乎全身活力。 戌时（19：00-21：00）与心包经相应，心脏保护与气血循环维护是关键。

5、十二时辰与五脏六腑的对应关系如下：子时：对应胆经。此时是胆经最活跃的时间，睡觉有助于保护阳气。丑时：对应肝经。肝经在此时间段进行造血工作，是养肝的关键时刻。寅时：对应肺经。肺经活跃，是中医号脉的最好时机。卯时：对应大肠经。大肠经主管排泄，此时喝水有助于排出体内毒素。辰时：对应胃经。

6、中国古代医学经典《灵枢》阐述了人体与天地自然的和谐统一，其中，时间的十二时辰与人体的五脏六腑有着密切的对应关系。根据子午流注理论，每天的24小时被划分为十二时辰，每个时辰对应一条经络和相应的脏腑，具体如下：23：00-1：00 子时 - 胆经，胆功能影响着胆汁的分泌和全身气血的畅通。

时间对应的脏腑休息时间是什么?

1、十二时辰与五脏六腑的功能对应关系如下：子时：对应胆经。此时是人体休息和保护阳气的重要时段，胆气开始生发。丑时：对应肝经。肝脏进行造血活动，是养护肝脏的关键时刻。寅时：对应肺经。此时肺经气血旺盛，是进行健康检查，如号脉的最佳时期。卯时：对应大肠经。

2、具体来说，五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）与十二时辰的对应关系如下： 丑时（1：00-3：00）——肝：此时段为肝经当令，肝的主要功能是藏血和调节气机。在这个时间段，人体需要处于深度睡眠状态，以帮助肝脏进行自我修复和排毒。

3、亥时（晚9~11时），三焦经脉运行。此时是人体重新孕育生命之意，因此保持良好睡眠是关键，最晚应在晚上11点半前休息。子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这一时段被中医称为“子觉”的重要时间。

4、寅时（03：00-05：00）肺经当令：肺主气，寅时是肺脏分配气血到全身各器官的时刻。应确保在这个时段有足够的休息，以利于气血的分配和肺功能的正常运行。卯时（05：00-07：00）大肠经当令：卯时是大肠排毒的时间，此时应自然排便，保持大肠功能的正常。肺与大肠相表里，大肠问题可能源于肺的功能异常。

5、申时（下午15时~下午17时）是膀胱储藏水液和津液的时间，并排泄多余水分。适量饮水，及时排尿，此时头脑最清醒，适合工作和学习。酉时（傍晚17时~傍晚19时）是肾脏主管生殖之精的时刻，也是人体先天之本。此时应适当休息，避免过度劳累。

十二时辰与脏腑对照表

1、十二时辰与脏腑对照表如下：子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。巳时：（9点-11点）对应脾经。午时：（11-13点）对应心经。未时：（13-15点）对应小肠经。

2、：00-3：00 丑时 - 肝经，肝脏在这个时辰内调节血液的新陈代谢，影响情绪与体质。3：00-5：00 寅时 - 肺经，肺部接收新鲜血液，保证全身的活力。…19：00-21：00 戌时 - 心包经，保护心脏并维护气血循环。21：00-23：00 亥时 - 三焦经，负责主持诸气和水液的疏通，睡眠质量对健康至关重要。

3、酉时（17：00-19：00）：肾脏过滤血液，调节水分平衡。 戌时（19：00-21：00）：心包脏器得到休息，心包经活跃。 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令，三焦协调各脏腑功能。请注意，以上时间均为北京时间。中医的十二时辰与内脏运行关系密切，体现了古人对健康和生命规律的深刻理解。

4、酉时（17：00 - 19：00）对应肾经，戌时（19：00 - 21：00）对应心包经，亥时（21：00 - 23：00）对应三焦经。 根据“子午流注”理论，若在特定时辰感到相关脏腑不适，可能是该脏腑功能受影响。脏腑之间相互影响，问题可能源自其他脏腑。

The End