武术自编套路对照表图（自编武术组合）

武术套路的评分规则

武术专项总分按照40分来计算，其中专项素质占0.7，共计28分；套路占0.3，共计12分。考生的专项素质和套路得分总和即为武术专项总分。测试项目：专项素质 ①握杆转肩：双手对握（虎口均向内），两臂伸直，以肩为轴。同时有前向后转至体后，再返回体前，转动时两手不得松动。

- 评分方法：五名考评员评分，去掉最高分和最低分，取中间分的平均值为最后得分。- 评分标准：优秀 - 动作姿势正确、方法清楚、用力顺达、力点准确、动作协调节奏鲜明、套路熟练、手眼配合好；良好 - 与标准有轻微错误；中等 - 与标准有显著错误；及格 - 与标准有严重错误。

- 长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路：成年组不少于1分20秒；青少年（含儿童）组不得少于1分10秒。- 太极拳、太极剑自选套路为3至4分钟；太极拳规定套路为5至6分钟。- 对练不得少于50秒。- 集体项目为3至4分钟。- 传统项目，单练不得少于1分钟。

武术套路比赛的评分体系由三个主要部分组成。首先，每个参赛者在表演时的动作规格将被评定，这部分评分占总分的五分之一。其次，演练水平也是评分的重要部分，占总分的三分之一。最后，如果表演中包含难度动作，这部分将额外加分，占总分的二分之一。在实际操作中，评分工作由A、B、C三组裁判共同完成。

武术套路裁判规则主要包括以下内容：执行裁判人员组成：总裁判长：1人，负责全面领导和监督整个裁判工作。副总裁判长：12人，协助总裁判长处理裁判工作。裁判组：设裁判长1人，副裁判长2人，负责具体项目的评分和监督。A组评分裁判员：23人，负责特定方面的评分。

评分标准 ：各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。（1）动作规格： 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞赛项目的动作规格要求，减去该动作规格中出现的错误扣分和其他错误扣分，即为运动员的动作规格分。

长拳有多少式,每个套路的名字是什么?

长拳的特点：1957年，长拳被正式编创，其全套动作分为四段，共36个动作，包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、虚、仆、歇五种步型；以及拳法、掌法、肘法、腿法等多种技术。这套套路编排合理，难度由简至繁，适合不同水平的练习者。

初级长拳第三路是在1957年创编的。除了预备式和结束动作，套路分为四段，共练习八趟，每段包含八个动作，总共有三十六个动作。

长拳，是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。长拳是以套路为主的拳术，既适合基础武术训练，又适合于进行竞赛和技术水平的提高。

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1、抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳，弹踢冲拳，马步横打，并步搂手，弓步推掌，搂手勾踢，缠腕冲拳，转身劈掌，1砸拳侧踹，1撩拳收抱。少年拳全套往返两段，共12个动作，其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学，又有少量难度动作。

2、达摩拳，达摩与众僧根据山林中禽兽之动作和人们生产中的各种活动，初创出舒筋活络、振奋精神、抗击猛兽的达摩拳。达摩拳术脚步是前弓后马箭，手臂如铁，手掌如青龙戏水，进功由偏门入。拈花指，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。练时内外同修阴柔兼阳刚之劲。

3、曦阳掌等。著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。

武术套路有哪些?

潭腿是北派武术中的一个套路，动作简单，适合初学者练习。 少林八步连环拳，作为少林拳法的一种，动作结构清晰，易于掌握。 初级长拳，作为北派武术的代表之一，动作舒展大方，适合初学者入门。 工字伏虎拳，属于南派拳法中的一个套路，动作朴实无华，适合初学者学习。

自选套路：在武术竞赛中，运动员和教练可以根据统一规定的动作数量、组别、规格和完成时间，自由发挥创编的套路。这种套路允许个人风格和创意的展现。 冲拳：冲拳是一种基础的武术拳法。站立时双脚与肩同宽，双手抱于腰间，拳心向上。

左右搂膝拗步：左搂膝拗步转体摆臂，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。右搂膝拗步后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。左搂膝拗步后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。 手挥琵琶：跟步展臂，后坐引手，虚步合手。

武术套路包括多种类型，以下是一些常见的武术套路：长拳：特点：动作刚劲有力，讲究快、准、狠、稳。分类：包括少林长拳、太极长拳等。南拳：特点：动作短小紧凑，步法稳健，手法多变。代表：以广东南派武术为代表。太极拳：特点：动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的协调。分类：如陈式、杨式、吴式、武式等。

武术基本功的名称和图

1、冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。架拳 预备姿势：同冲拳。推掌 亮掌 动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方。压肩 预备姿势：开步站立。动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。

2、中国武术的起源与发展在中华大地源远流长，中国武术历史悠久，起源中国祖先的生产劳动，发展了劈、砍、刺的技能，这些攻防技能是中国武术起源与发展的基础.中国武术作为社会文化与中华文明同步产生，点击阅读中国武术的起源与发展。

3、中国传统武术拳法 虎拳是福建省的传统拳术，属南拳类，也是一种象形拳。在福州、闽侯、长乐、南平、三明、仙游、莆田等地流传较广。清乾隆年间，永泰县批口村李元珠所创。仿虎之形，取虎之技，融为拳意，创编了虎尊拳（即母拳，指第一路拳）。

4、武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢，3个外摆，4个内关节，5个后踢和6个前扫。

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五步拳属于查拳入门拳套也是学习竞技武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

：合气道：柔术超进化版，十分实用干练，又像是日式太极，强调以柔克刚，立技与地面技通吃，专门有以一敌敌多、敌刀、敌棒以及合气杖针对性训练，适于自卫防守，对力量要求不高，当然力大会很如虎添翼的。缺点是同柔术一样，无主动攻击技，当然你可以自己打。

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