膝盖屈伸部位对照表图（膝盖屈伸的正确锻炼）

【运动解剖】人体运动方位、屈伸、轴面的常用术语图示

人体运动方位、屈伸、轴面的常用术语图示说明：方位术语图示 上与下：上：头部位置较高，表示解剖学中的上位或颅侧。下：足部位于下方，表示解剖学中的下位或尾侧。前与后：前：腹侧，对应身体的腹面，如手掌的掌侧。后：背侧，对应身体的背面，如手背。内侧与外侧：内侧：靠近身体中线的一侧。外侧：远离身体中线的一侧。

关节的运动，如肩关节的屈伸，是沿着矢状面进行的。向前抬臂是屈，向后是伸。然而，骨盆和膝盖的运动取决于参照平面，比如坐下的时候，骨盆和膝盖屈曲，小腿抬高时膝关节屈，回到解剖位则是伸。

首先，方位术语在描述人体结构时尤为重要。在解剖学中，上和下通常是指人体的姿态位置，头在上，脚在下。在比较解剖学或胚胎学中，由于动物和胚胎的体位差异，可能采用颅侧（上）、尾侧（下）来描述。四肢则用近侧和远侧来描述，近侧即靠近躯干的根部，远侧则是相对远离躯干或末端的部位。

在医学解剖学中，屈伸、内收、外展等术语用于描述人体关节和肢体的位置变化。当双腿并拢站立，双手心向外时，手前臂向上臂靠拢即为屈，离开则为伸；手臂向躯干靠拢为内收，远离为外展，下肢也适用此规则。人体的中线靠近为收，远离为展。

大腿骨骼合闭前和合闭后的是什么样子的,带图的来。

1、左侧图片展示的是闭合状态的大腿骨骼，特别是膝关节的局部细节。膝关节由股骨和胫骨的相应部位组成，包括髌骨，它们之间的接触面称为关节面。 右侧图像详细描述了膝关节的结构。膝关节由股骨的内侧和外侧髁以及胫骨的内侧和外侧髁构成，还包括髌骨。关节囊相对较薄且松弛，环绕在各个骨头的关节软骨周围。

2、左边是大腿整体图，你可以看到膝盖处骨骼有一个接口，即膝关节。 右边是膝关节的详细结构图：膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。

3、增高要坚持，要有信念，做一些健身运动，跑步运动 。我根据（（曾 志 杰 的 日 记））里面的方法，增高了4CM左右 / / / / / / / / / / / / 人之初，性本善。人生下来，都拥有一颗至纯至善的心。

4、相面是根据观察人的面貌、五官、骨骼、手纹、气色、体态等来推算其吉凶涡福、贫富贵贱及寿天等命数，因是相面容为主，故名。 民间流行相面术。相面者多在人员来往较多的地方设摊，或出入于农村，招揽顾客。摆地摊者往往在摊前摆一些人头画像，注明各个部位所象征的吉凶。

5、而且，由于以草为生的原因，所以身子往往就像青草的颜色一样。羯罗蓝身和父精、母卵间的关系也是一样，因缘和合生出生命的四大、六根；二，又好比牛粪生出的虫，牛粪当然不是虫，但是离开了牛粪，也就没有这个虫，必须依附牛粪，因缘凑和，才生出虫来。

6、左侧展示的是大腿的整体图像，其中膝盖部位的骨骼结构呈现为一个接合面，即膝关节。 右侧图像则详细展示了膝关节的结构：膝关节由股骨的内侧和外侧髁以及胫骨的内侧和外侧髁共同构成，还包括髌骨。关节囊相对较薄且松弛，环绕在各个骨头的关节软骨周围。关节囊周围还有韧带提供额外的加固。

【运动解剖】人体运动方位、屈伸、轴面?的常用术语图示

1、人体运动方位、屈伸、轴面的常用术语图示说明：方位术语图示 上与下：上：头部位置较高，表示解剖学中的上位或颅侧。下：足部位于下方，表示解剖学中的下位或尾侧。前与后：前：腹侧，对应身体的腹面，如手掌的掌侧。后：背侧，对应身体的背面，如手背。内侧与外侧：内侧：靠近身体中线的一侧。外侧：远离身体中线的一侧。

2、在骨盆界面上，矢状面向后的动作称为屈，向前则称为伸。坐下的动作中，骨盆和膝盖都做屈，而抬小腿时膝关节则做伸。人体的轴和面也是理解解剖学的关键。矢状面从前后方向将人体分为左右两部分，在此平面上的运动称为屈曲或伸展。

3、方位术语 上与下，是解剖学的基本对位，头部位置较高，足部位于下方。在比较解剖学中，颅侧代表上位，而尾侧则对应下位。在四肢中，近侧指靠近躯干的根部，如手腕的尺侧，而远侧则位于相对末端，如手肘的桡侧。前与后，以身体的腹面和背面区分。腹侧对应前，背侧则在后。

4、冠状面：也称额状面，是指左右方向，将人体分为前、后两部的纵切面，并与矢状面和水平面互相垂直。水平面：与上述二面相垂直，将人体横断为上下两部的切面。常用的方位术语 ：上和下：按解剖学姿势，头居上，足在下。

5、在解剖学的精密描绘中，轴是理解关节活动的关键。三个相互垂直的轴——垂直轴（axis of verticality）/、矢状轴（axis of sagittal）/和冠状轴（coronal axis）（如图所示），如同人体内部的坐标系统，定义了运动的三维框架。

6、人体轴和面有助于描述和解释人体的运动和定向。例如，前后轴帮助我们理解前屈和后伸的动作，横轴帮助我们理解左右旋转的动作，纵轴则帮助我们理解垂直于地面的上下运动。通过使用这些术语，我们可以更准确地描述运动和定向。

【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛

在膝关节损伤中，髌腱炎是一个较为常见的问题。其症状主要表现为膝盖前下方的疼痛敏感点，特别是在跳跃或上下楼梯时，以及半蹲位站立时会感到疼痛加剧。对于运动员、运动爱好者，尤其是喜欢跳跃的人士，以及青少年，此病尤为多发。

髌腱炎：疼痛位于膝盖前下方，多见于跳跃运动爱好者、青少年及运动员。症状包括跳动痛、上下楼梯痛、半蹲位站起时痛，且开始运动时出现疼痛，运动中疼痛减轻或消失，运动后疼痛加重。鹅足滑囊炎：内侧膝盖疼痛，常见于女性，尤其力线差、力量差的女性。活动受限，过度疲劳后疼痛加剧，有时伴有水肿。

判断是否为跑步膝，可通过简单方法筛查。膝盖弯曲，他人尝试用力拉直，用相反力提起小腿。如果膝盖前侧疼痛，考虑髌股疼痛综合征；外侧疼痛，可能是髂胫束综合征；内侧疼痛，可能是鹅足滑囊炎；前下方疼痛，则考虑半月板损伤。但具体诊断还需医院详细检查。

什么是膝超伸?怎样才能有效改善膝超伸?

整合训练：如弓箭步下蹲，连续进行34周的练习，能有效改善膝超伸现象。

判断膝超伸的方法： 侧面照片检查：站立时拍摄侧面照片，观察髋、膝、踝三点的连线。如果这条连线的角度小于175°，可能表明存在膝超伸问题。导致膝超伸的原因： 股四头肌张力过紧：股四头肌负责膝关节伸直，如果其张力过大，可能导致膝关节向后过度伸展，形成膝超伸。

臀桥动作，加强臀部肌肉。 倒爬动作，改善膝盖超伸。每天抽出十几分钟时间进行这些练习，坚持几周，就能看到改善效果。对于有志于改善膝盖超伸问题的人来说，这六个步骤非常有效。坚持练习，笔直修长的美腿就在前方等待。

法如关节臂

当然是FARO的好了，FARO测量臂没有测量死角，海克斯康代理的Romer测量臂是长短臂，在安装位根部有环形盲区，在调装卡具时安装位周围都测不到的。测量臂现在做的都可以。谈不上那个好一点，技术上各有优势。测量臂目前就两个厂家在做。有三个品牌。1。

在机械制造和发动机维修中，测量曲轴的圆度、圆柱度以及轴向间隙是非常关键的步骤。圆度和圆柱度的测量通常使用关节臂或三坐标测量机，这两种工具能够精确地捕捉曲轴表面的不平度，确保其符合设计要求。关节臂因其便携性和直观性而受到青睐，而三坐标测量机则提供更高的精度和数据记录能力。

如MetriVision公司的LR200；关节臂测量机，如法如公司的ARM系列；室内GPS，如Arc Second公司生产的室内GPS。大尺寸测量也可以用大空间三维扫描仪来解决。三维扫描仪是一种新型的无损检测设备，不接触物体表面的情况下，可以获取物体整体的模型数据，测量关键部位的三维尺寸。

和所有产品一样 国外产品贵的离谱、海克斯康 法如 Gom 都很贵，国产产品参差不齐，思看科技的还行，做个一般的测量够用。

The End