双板滑雪级别对照表图（双板滑雪级别划分）

双板滑雪进阶顺序

中阶阶段—Level5：学习者能够进行没有八字的并腿转弯。他们开始使用滑雪杖来保持平衡，常可见他们在入弯时抬起内侧板进行并腿动作，开始练习转弯的大小和快慢，滑行中级道。

双板滑雪进阶顺序： 初级阶段：掌握双板的基本平衡，熟悉雪道环境，学习基本的雪靴调整、雪板操控等技能。 中级阶段：增加对转弯和重心转移的控制，学习初级雪道上的减速、加速和转弯技巧。 高级阶段：通过灵活运用转弯技巧，增强对双板的控制力，逐步掌握中级和高级雪道上的技巧。

双板滑雪进阶顺序：第一阶段—初学：Level 1：第一次滑雪会站，走，上坡，简单滑行，可以八字滑行，减速，熟悉上下揽车。Level2：能以犁式应付初学者练习区，开始可以左右连续的作犁式转弯，并且能在任何方向上自如转停。Level 3：可以在初级道自如的作八字转弯，探索不同大小及形状的八字转弯。

双板滑雪进阶顺序：（1）梨式→（2）平行式→（3）卡宾大弯→（4）卡宾小弯→（5）横滑降、落叶飘→（6）搓雪小弯→（7）猫跳→（8）野雪树林→（9）公园技术→（10）畅滑大山按照这个晋升路径。

初学者应从梨式滑雪开始，这是一种基本的滑行姿势，双腿分开与肩同宽，膝盖微弯，重心低，保持平衡。 接下来，进步到平行式滑雪，这是一种更高级的滑行方式，要求双腿平行，与雪板成直线，提高滑行速度和稳定性。 然后是卡宾大弯，这种技巧需要在斜坡上进行侧弯，增加滑雪的灵活性和控制。

双板滑雪的进阶过程中，初学者往往需要经历多个阶段，每个阶段都有其独特的技巧和挑战。对于双板滑雪新手而言，建议首先专注于掌握小回转技巧，因为这有助于增强滑雪者的平衡感和方向控制能力。

如何选择适合自己的滑雪板(双板)?

1、挑双板之前，要看固定器，也就是类似于刹车，一般都有原配，如果没有最好是询问商家，让他配一套，不然还要自己看宽度去配。

2、双板滑雪板的长度选择可以根据身高来简单判断，一般建议身高减去12至15厘米。 对于竞技滑雪，大回转板可选择与身高相近的长度，而小回转板则推荐身高减去15厘米。 在全地域常规雪道滑雪时，可根据个人水平和习惯选择雪板长度，通常身高减去15厘米至5厘米范围内均可。

3、选择合适的固定器。选择滑雪板时，要考虑自己喜欢的调节方式。滑雪板的固定器应与滑雪鞋相匹配，确保舒适度和安全性。 确定滑雪板的长度。根据您的身高，选择合适的滑雪板。一般建议用身高减去15至20厘米来确定滑雪板的长度。 适合初学者的选择。

4、身高和体重：一般来说，身高较高或体重较重的滑雪者可以选择较长的滑雪板，而身高较矮或体重较轻的滑雪者可以选择较短的滑雪板。 技术水平：初学者和中级滑雪者可以选择稍短一些的滑雪板，以提供更好的控制性能。而高级滑雪者可以选择稍长一些的滑雪板，以获得更高的速度和稳定性。

5、双板滑雪板的选择如下：最简单的选择方法是身高减去12—15厘米。竞技雪板大回转板一般是选择和自己身高差不多的长度，小回转板则一般选身高减去15cm的长度。全地域常规雪道一般身高减去15cm到5cm都可以。选择的话完全看水平和滑雪习惯。

6、雪仗长度大概就是胸部往下大约5厘米就可以。买雪鞋时一定要多试穿找舒服的，而且要多走走多穿一会，因为雪场气温低，如果穿鞋时不舒适在雪场会更难受。诺迪卡的雪鞋穿着还是比较舒服的，适合亚洲人脚形。

如何选择双板滑雪鞋的硬度

，首先初级新手阶段的滑雪鞋硬度在3-5度，适合新手，穿着感觉不到硬度，也感觉不到夹脚，带来的是舒适、合脚、无束缚。2，其次是中级回转阶段，这个硬度的滑雪鞋适合会大回转，不会小回转的滑雪者。硬度为6度，你能感觉的它的硬度，但觉得可以接受。

对于初学者而言，推荐选择硬度在3-5度的滑雪鞋，这种硬度既不会让人感到夹脚，也不会让人觉得硬度太高。这会带来舒适、合脚、无束缚的体验。当滑雪者进阶到中级回转阶段时，滑雪鞋的硬度应该调整到6度。此时，滑雪者已经能够进行大回转，但还不会小回转。虽然能够感觉到滑雪鞋的硬度，但仍然能够接受。

双板滑雪鞋的硬度分为四个阶段：初级新手阶段、中级回转阶段、高级立刃阶段和专业比赛阶段。初级新手阶段的滑雪鞋硬度在3-5度，适合新手，穿着感觉不到硬度，也感觉不到夹脚，带来的是舒适、合脚、无束缚。穿着这个硬度的滑雪鞋对新手来说更利于熟悉和掌握滑雪板的控制力。

鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜 ，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。二，看扣子和加强带。

适合自由式，并不太适合高强度的雪道滑行。70-80硬度来说属于较为舒适的硬度区间，一般适合自由式，并不太适合高强度的雪道滑行，当然休闲娱乐压雪道的除外，这里说的的滑行是指大小回转卡宾等滑行技术流。

滑雪鞋硬度按照出租款和品牌款，硬度从20-150不等。出租款的硬度在20-50。各品牌商的双板鞋硬度从60-150不等。如REXXAM雷克斯牧双板鞋最高的硬度就是150的。滑雪鞋的硬度越高，鞋子越硬，包裹性、支撑性、力量传递速度性和力量传递强度则越好。

The End