男生体脂率对照表格图（男生体脂指数对照表）

求男生算体脂率的公式。

1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

2、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。

3、男生体脂率的计算方法为：2×BMI+0.23×年龄48×性别。具体来说：BMI的计算：BMI是通过体重除以身高的平方来得到的。例如，一个身高75米，体重70公斤的男生，其BMI为70 /=286。将数值代入公式：将计算出的BMI值、年龄和性别值代入体脂率计算公式中，即可得出体脂率。

4、体脂率 = (2956 kg / 67 kg) x 100 体脂率 = 0.4165 x 100 体脂率 ≈ 465 因此，根据提供的数据，这位22岁的男生身高170 cm，体重67 kg的体脂率大约是465%。请注意，这个计算结果是基于一般公式和假设的腰围值，实际情况可能会有所不同。

5、男士体脂率计算公式如下：参数a的计算：腰围x 0.74。参数b的计算： + 474。身体脂肪总重量：a b。体脂率： x 100%。注意：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?

如果想要漏出腹肌、马甲线，那男性只有体脂在百分之15以下，女生只有体脂在百分之18以下，这些你想要的部位才会上身。如果觉得对照图无法精准到自己的体脂率，那我们也可以通过公式计算。

体脂百分比因性别而异。男性和女性的体脂百分比目标范围并不相同。男性理想体脂百分比通常在10%到20%之间，而女性则在17%到30%之间。不过，这些数字仅供参考，健康的关键在于整体的体脂分布和生活方式。让我们通过对比图来看一看不同体脂百分比的人会有怎样的外观差异。

对于女性来说，体脂率需要在18%以下，才能拥有理想的肌肉线条。如果你的腹肌和马甲线迟迟不现，那可能是因为体脂率过高，脂肪的覆盖使得肌肉难以露出。因此，男性体脂率应低于15%，女性则应低于18%，这样才能达到理想的效果。

对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！体脂率对于健身人是个很重要的数据，我们可以通过身体体脂含量来对不断改善健身计划。

男性体脂率与体型的对照 现在，请对照自身情况，判断自己属于哪个范畴。女性体脂率与体型的对照 女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。

体脂率是人指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数（F%）。目前一般采用生物电阻方式测量，一般健身房、医院、保健品店都会有这种设备，手握一下就能测出体脂，一般情况下还是比较准确的。

辨别自己是否肥胖,教你认清BMI/体脂率/围度

1、·身体质量指数（BMI）等于或大于24时为超重；·身体质量指数（BMI）等于或大于28时为肥胖；·健身的汉子们请自动忽略，浑身腱子肉的你们不需要考虑BMI什么的。2 体脂率 体脂率是人指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数（F%）。

2、要判断自己是否肥胖，最常用的方法是计算体重指数（BMI）。 BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的，公式为：体重（公斤）/ 身高（米）。 例如，如果一个人的体重是65公斤，身高是6米，那么他的BMI计算如下：65 / (6 x 6) = 27。

3、体脂肪：体脂肪是人体脂肪与体重的百分比。成年男性体脂肪率超过25%，成年女性超过30%通常被视为肥胖。男性体脂率在15~25%，女性在20%~30%为正常。体脂肪率会因年龄而有所不同，通常年龄越大，体脂率越高。体重在正常范围内但感觉微胖的人可能体脂肪率过高。

男生体脂率15样子(男性女性体脂水平对照图)

极限脂肪（男性）：2-5%，（女性：10-13%）肌肉和血管清晰可见，体脂极低。 运动员水平（男性）：6-12%，（女性：14-20%）肌肉轮廓明显，例如腹肌和二头肌。 健康水平（男性）：13-16%，（女性：21-24%）肌肉轮廓清晰，但不如运动员那样突出。

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围20%～25%，若体脂率超过正常值的20%以上，可视为肥胖。 男性：正常范围15%～18%，若体脂率过高，同样可能被视为肥胖。 运动员： 男运动员：体脂率范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率范围一般为12%～25%。

The End