内脏对照表图（内脏的部位分图）

手脚常麻木抽筋?可能是内脏年龄老化!5动作测出身体年龄

1、血液循环好不好，最容易观察的地方就是人体末梢，例如手脚容易麻木和抽筋，是循环不畅通的最初期症状。特别是在腿部，很多人在久站、久坐，或是过度活动之后，容易感到脚好重、好麻、好酸、好痛。

2、老年人可能会经历手脚麻木的现象，这通常与血管老化有关。随着年龄的增长，血管逐渐硬化，弹性减弱，这会导致血流不畅。血液循环不良不仅会导致手脚感到麻木，还可能引起冰凉感。这种情况在老年人中较为常见，尤其是在天气变冷或长时间保持同一姿势后更为明显。

3、根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30—39岁男性为9秒，40—49岁男性为4秒，50—59岁男性为4秒，60—69岁男性为8秒，说明老化程度正常，而女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，则人体老化程度越慢。

4、腕管综合征：由于长时间使用电脑或手机，没有隔一段时间活动一下手指，很可能引起肌腱鞘发炎，导致腕管正中神经出现压迫，从而引起腕管综合征，也就是林女士出现的问题。血管疾病：痛风、血管堵塞等问题也会引起手麻，血液循环系统出现异常，会导致手部的血液供应不足，因而出现手麻问题。

5、医生根据30多年对人体生理功能的研究，总结出闭眼单脚站立试验，该方法科学有效，可以测试反应肌力与平衡的功能，帮助判断人体老化程度。这种方法简便且实用性强。根据性别和年龄，闭眼单脚站立的标准时间有所不同。

气街简介

1、头、胸、腹、背等处，是经气流行、集中和布散的主要部位，是气街所在范围，因有头气街、胸气街、腹气街、胫气街之分。

2、别名气街(《黄帝内经灵枢·经脉》)，羊矢(《针灸学》(南京))。属足阳明胃经[3]。气冲是足阳明胃经、冲脉的交会穴，是冲脉的起点。气指经气，冲指冲要，穴在气街部位，当冲脉起始部，为经气之要道，故名气冲[3]。

3、其下行支脉沿喉咙向下后行，左右交会并与督脉在大椎穴处相会，折向前行，入缺盆，深入体腔，下行穿过膈肌，属胃，络脾。其直行主干从缺盆出体表，沿乳中线下行，夹脐两旁旁开2寸，下行至腹股沟处的气街穴，沿大腿前侧，至膝膑，沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端厉兑穴。

4、冲脉起于腹气之气街，足阳明胃经后天之宗气，并于先天之真气，此先天之气来自于胞中与肾气（足少阴肾经），相并挟脐而上胸部。大气至胸中而散开，再会合任、督两脉充身怀，再分布脏腑诸经络。故知冲脉是五脏六腑之海，亦是十二经之海，与少阴肾经之大络。起于肾下，出于气街也。

5、人体特效穴位之背俞穴与募穴是一部深入研究和实用的中医针灸与推拿教材。它详尽探讨了这两种穴位的起源与发展，从理论到实践，涵盖了广泛的范畴。书中首先介绍了背俞穴的渊源，阐述了它们与人体脏腑的紧密联系，以及与标本、根结、气街、四海等概念的关系。

6、冲门为经穴名（Chōngmén SP12）[2]。出《针灸甲乙经》。别名慈宫、上慈宫、冲脉。属足太阴脾经[2]。冲门是足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴[2][3]。冲即冲要，门即门户，此穴在气街，部位重要，相当于下肢与腹部间的门户，故名冲门[2]。

十二时辰养生对照表,附经络图...

1、酉时：(17-19点)肾经当令 养生建议：养经两相宜 酉时肾经当值。如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开门，那么下午5点到晚上7点的酉时则代表一天的关门，开门宜动，关门宜静。此时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏，肾虚者酉时有效。

2、酉时（17—19点）肾经当令 养生建议：肾经当值，宜静养。酉时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏。戌时（19—21点）心包经当令 养生建议：心包经当值，宜散步。戌时可通过散步、聊天等方式舒畅心情，振奋精神。亥时（21—23点）三焦经当令 养生建议：三焦经当值，宜放松身心。

3、人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！戌时(晚上7—9点)：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

十二时辰与内脏对照表

1、酉时（17：00-19：00）：肾脏过滤血液，排除废物，维持体内水分和电解质平衡。 戌时（19：00-21：00）：心包脏器进入休息状态，而心包经则在此时最为活跃。 亥时（21：00-23：00）：三焦经发挥作用，协调和调整各个脏腑的功能，以维持身体的和谐运作。

2、酉时（17：00-19：00）：肾脏过滤血液，调节水分平衡。 戌时（19：00-21：00）：心包脏器得到休息，心包经活跃。 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令，三焦协调各脏腑功能。请注意，以上时间均为北京时间。中医的十二时辰与内脏运行关系密切，体现了古人对健康和生命规律的深刻理解。

3、子时（23：00-01：00）— 胆汁开始新陈代谢，肝脏处于休息状态，以备第二天的新陈代谢。丑时（01：00-03：00）— 肝脏进行血液净化和储备，人体需要进入深层睡眠，以支持肝脏的正常功能。寅时（03：00-05：00）— 肺脏开始净化血液，人体从静止状态逐渐过渡到活跃状态，需要充足的休息。

4、、酉时：(17-19点) 对应肾经；1戌时：(19-21点) 对应心包经；1亥时：（21-23点） 对应三焦经。

The End