男女衰老对照表图示图（男女衰老速度一样吗）

身体器官进入衰老的时间表,了解一下!早做预防,让衰老慢一点

1、延缓骨骼衰老不外乎5点：注意补钙，每天喝杯牛奶或酸奶，必要时在医生指导下服用钙片；勤于锻炼，减缓四肢衰老；每天晒15~20分钟太阳，以便身体合成维生素D，促进钙的吸收；从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响；杜绝肥胖，以免关节负担过重而过早老化。

2、脸部皮肤是较早开始衰老的器官之一。女性通常在19岁半左右就会出现第一条皱纹，而男性则可能要到35岁左右才会开始注意到脸部皮肤的干燥、粗糙和松弛。此外，肺、大脑和神经系统、头发等器官也会随着年龄增长而逐渐衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。

3、人体各器官都有其设计使用寿命，通过适当的方法可延长其功能。男性身体衰老顺序表如下：肺：20岁起缓慢衰老，40岁后出现气喘，70岁时呼吸量降至473毫升。大脑与神经系统：从22岁开始衰退，40岁后神经细胞每天减少1万个，影响记忆力与大脑功能。

4、肾：从50岁开始老化。前列腺：从50岁开始老化。骨骼：从35岁开始老化。牙齿：从40岁开始老化。肌肉：从30岁开始老化。听力：从55岁左右开始老化。皮肤：从25岁左右开始老化。味觉和嗅觉：从60岁开始退化。头发：从30岁开始脱落。

中医养生知识——中西医对人体(器官)衰老的认识

大脑开始衰老的年龄是20岁，神经细胞数量逐年下降，导致记忆力减退。 肺开始衰老的年龄是20岁，肺功能逐渐减弱，呼吸能力下降。 皮肤开始衰老的年龄是25岁，胶原蛋白生成减少，弹性蛋白弹性减小，导致皮肤出现皱纹。 肌肉开始衰老的年龄是30岁，肌肉衰竭速度大于生长速度。

肺又是主治节的器官，对人体的气化过程起着重要的调节作用，如肺气虚则气化无力，肺失治节则人体生理功能就会失于协调，让衰老早早来临。 阴阳失衡 中医同时认为人体生命活动是阴阳对立统一运动的表现，阴阳平衡是生命 健康 的基本条件。

综上所述，中医始终是从自组织理论的角度来认识衰老的过程和本质，并将其运用于预防衰老、延缓衰老中，从而开创出更具本质意义的方法和途径，正所谓，正本须先固元。

皮肤的健康与脏腑、气血津液及经络有关。脏腑功能正常，经过经络将气血津液运动散布在面部，润养滋补皮肤，抵御各种外邪侵袭，使面色红润光泽，目光有神，皮肤细腻。下面由我为大家分享2017年春季皮肤中医养生知识，欢迎大家点击查看。

身体上的哪些迹象表明你正在衰老?

1、女性衰老的常见迹象 女性在25岁之后，体内的胶原蛋白质量开始减少，纤维层出现断裂，导致皮肤弹性减弱，这是皮肤衰老的一个原因。皮肤上可能会出现斑点、细纹、粗糙度和法令纹加深等现象。

2、在睡眠上，年轻时倒头能睡且一觉到天亮，随着年龄增长，开始出现入睡困难、多梦易醒的情况，睡眠质量大不如前，这也是身体逐渐衰老带来的变化。还有记忆力，过去能快速记住各种信息，工作学习效率高，现在却常常丢三落四，刚要做的事转身就忘，这表明大脑功能在慢慢衰退。

3、女人若出现以下六个表现，很可能步入衰老阶段。一是皮肤变化，皮肤变得松弛，失去以往的紧致感，皱纹增多且加深，尤其是眼周、嘴角等部位，这是胶原蛋白流失的明显迹象。二是头发问题，头发变得稀疏，掉发量增多，而且发质变差，变得干枯毛糙，失去光泽，这和身体机能衰退有关。

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