长期熬夜煲什么汤好（经常熬夜煲什么汤）

熬夜加班,沉迷工作的你合适喝什么汤好?

增加精力，加入人参可以暂时提神，这些都是提神滋补汤常用的辅料。至于汤底，可以选用鸡汤（增强抵抗力，最好的就是鸡汤，用文火炖，火候太大汤会混浊），还有牛心、肺、肚，可以快速恢复体力；至于鱼汤就不用说了，能快速缓解疲劳和不适。

鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。 (5)夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。

绿豆薏仁汤 霸王花煲猪骨汤 沙参玉竹煲瘦肉汤 莲子百合煲瘦肉汤 粉葛生鱼汤 方法/步骤 1 将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。

经常熬夜的人喝什么汤好 苹果生鱼汤 材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。做法：将生鱼去除内脏后洗净；然后姜落油锅煎至鱼身成微黄色；将苹果、生姜、红枣洗净，苹果去蒂切成块状，生姜切成片，红枣去核。

随着社会的发展，工作压力的增大，熬夜加班是上班族经常遇到的事情，给身体带来不少坏处，所以熬夜上班的我们要注意保养。那么经常上班熬夜喝哪些汤比较好呢？下面一起来了解一下吧。

煲汤的话主要就是补阴为主，可以用枸杞炖鸡，山药排骨汤等。也可多吃些含维生素 A 的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。

男人经常熬夜喝什么汤

粉皮生鱼汤 粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

常熬夜的男人建议喝以下四种汤：莲籽百合花煲猪瘦肉：功效：具有净心润肺止咳、养血安神助眠的作用。适用人群：适合经常熬夜后出现干咳嗽、失眠、烦心、心悸等症状的男性。粉葛生鱼汤：功效：具有舒筋活血、养血和血、解肌疼等作用。

男人经常熬夜，可以选择以下几种汤来调养身体： 西洋参煲乌骨鸡汤 材料：西洋参、乌骨鸡、香菇、陈皮、蜜枣。 功效：适宜经常熬夜导致阴液耗散、神疲乏力、口干食少、头晕面黄者服食。 莲子百合煲瘦肉汤 材料：莲子、百合、猪瘦肉。

猪腰炖杜仲：使用25克杜仲与一个去筋膜的猪腰（即猪的肾脏），隔水炖一小时。此汤每日或隔日服用一次，适宜熬夜后腰背酸痛、四肢乏力者食用。这些汤品通过不同的药材与食材搭配，针对熬夜后出现的各种症状进行缓解，是恢复体力和精神的好选择。在享受美味的同时，也能让身体得到滋养和修复。

粉葛生鱼汤：每一次用粉葛250克清洗切割成一小块，生鱼一条去腮及内脏，放水适当共煲，鱼熟后放进姜片、盐油调料，食鱼饮汤，每个月或隔天1次。有舒筋活血、养血和血、解肌疼等作用，适用劳动力过多经常熬夜后的肌内酸疼、颈肌涨痛者服食。

长期喝茶有什么好处吗?

1、长期喝茶对于部分人群可具有较多好处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。需注意喝茶应适量，避免长期大量喝茶，并注意控制茶的浓度，不要大量喝浓茶，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。

2、经常喝茶有以下好处和坏处：好处： 促进身体健康：茶中的茶多酚和黄酮类物质具有抗氧化、抗炎、抗癌的功效，有助于保护心脑血管、增强免疫力，并防止肥胖。 改善口气：茶叶中的芳香物质能够去除口腔异味，保持口气清新。

3、长期喝茶的好处 美容养颜 长期喝茶能增强皮肤抗紫外线的能力，同样能延缓皮肤的衰老。此外，经常喝茶还能减少黄褐斑的形成。所以，多喝茶对于爱美的女性朋友来说，是美容养颜的重要手段。利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

4、经常喝茶主要有以下好处和坏处：好处： 促进脂肪分解：普洱茶能有效促进脂肪的分解，有助于降低血脂和减肥。 维护心血管健康：普洱茶具有降脂、降压和抗动脉硬化的作用，有益于心血管健康。 防癌抗癌：茶叶中的活性成分具有杀菌消毒功能，能改善口腔卫生，保护牙齿，并有一定的防癌抗癌效果。

5、经常喝茶的好处包括：降低血脂：有助于调节体内的血脂水平，对心血管健康有益。提神醒脑：茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。减轻体重：茶叶中的某些成分可能有助于促进新陈代谢，从而辅助减轻体重。美容养颜：茶叶中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，保护皮肤健康。

6、长期喝茶有什么好处 镇定情绪 茶叶里面含有大量的茶氨酸，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。同时饮茶也能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。补充水分 另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。

熬夜适合喝什么汤

1、男人经常熬夜，可以选择以下几种汤品来补身体： 西洋参炖瘦肉 材料：西洋参15克，瘦肉一两。做法：将西洋参和瘦肉隔水炖一个半小时左右。功效：此汤对于熬夜后津液不足、口干舌燥的人群有很好的疗效。西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，适合长期熬夜导致气虚体弱者。

2、熬夜时，推荐喝的汤有以下几种：苹果生鱼汤 功效：预防黑眼圈，防止眼袋出现，还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症状。材料：苹果、生鱼、生姜、红枣。做法：将生鱼处理干净后煎至微黄，与其他材料一同放入瓦煲中，加清水煲煮两小时，调味即可。

3、滋阴汤水： 淮山墨鱼干猪骨汤：淮山和墨鱼干都有滋阴的功效，猪骨则能补充体力，适合长期熬夜导致阴液亏虚的人群。 百合西洋参炖鸭肉：百合和西洋参能够清心安神、益气养阴，鸭肉性凉，能滋阴润燥，共同起到滋补身体的作用。

4、熬夜时，推荐喝的汤有以下几种：苹果生鱼汤 材料：苹果、生鱼、生姜、红枣。功效：预防黑眼圈和眼袋的出现，治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症状。八鲜大补汤 材料：人参、干贝、火腿、冬笋、海参、猪肉、鸡肉、海米等。功效：养肝益脾，培补元气，特别适合精力不旺、身体虚弱者。

5、对于经常熬夜的人来说，及时调整作息，通过饮食来调理身体是非常必要的。比如，喝猪肉枸杞汤、红枣桂圆汤、西洋参瘦肉汤、鸡汤等，这些汤品不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助改善熬夜带来的身体不适。

6、经常熬夜的人容易出现阴虚内热的症状。因此，适当注意夜宵的饮食调养，对于保持精力充沛是有好处的。以下是一些适合熬夜人士的食补汤品推荐： 猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），加水适量隔水炖1小时。每天或隔天服用一次。

熬夜上火煲什么汤最好啊!!

菠菜银耳汤，选用菠菜150克，银耳20克，香葱15克，调味品少许。先将菠菜洗净切段，用开水略烫，银耳则需温水泡软，洗净泥沙，撕成小朵。接着，在锅中加入适量清水和银耳，大火煮沸后，再加入菠菜，最后调入盐、味精和香葱末，淋上香油即可。

西洋参瘦肉汤，特别适合那些经常熬夜的人。这种汤品具有补气养阴、清火生津的功效，能有效缓解熬夜后出现的津液不足和上火症状。它不仅能够调理身体，还能提升精神状态，帮助人们更好地应对熬夜带来的疲劳和不适。除了西洋参瘦肉汤外，雪耳百合木瓜汤也是一道很好的选择。

熬夜的人可以喝绿豆薏仁汤、枸杞红枣银耳汤和粉葛生鱼汤。绿豆薏仁汤：功效：含有丰富的B族维生素，能够缓解熬夜带来的神经疲劳，并具有清热解毒的功效，有助于治疗熬夜引起的上火症状。枸杞红枣银耳汤：功效：能够减少熬夜对皮肤的伤害，保护皮肤弹性，具有美容养颜的作用。

经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤：西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。

熬夜上火建议喝以下汤水：冰糖雪梨汤：具有清热降火、润肺止咳的功效，适合熬夜后上火的人群饮用。莲子猪肉汤：莲子具有清心火、安神的功效，猪肉则能补充体力，两者结合既能降火又能滋补。此外： 煮汤时可加入清热解毒的中药材：如金银花、菊花等，能增强汤水的降火效果。

因为绿豆薏仁汤里含有不少的维生素B族，能够帮助自己缓解熬夜带来的神经疲劳，还能够帮助自己治疗因熬夜引起的上火症状，具有清热解毒的效果。所以人们经常熬夜，可以选择食用绿豆薏仁汤。枸杞红枣银耳汤。人们经常熬夜，容易肝火旺盛，且神经紧张疲劳。

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