清肺养肺吃什么食物好（清肺养肺效果最好的食物）

养肺的食物有哪些

罗汉果 罗汉果被人们誉为“神仙果”，中医认为它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。现代研究也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的帮助作用。

山药、百合、银耳等食物也被推荐为养肺佳品。山药清炒或煮成粥都是不错的选择，百合则适合清炒，以清淡口味为佳。银耳打成汤，加枸杞和红枣，不仅美味，还能润肺。此外，白葡萄和白萝卜也被认为对肺有益。白葡萄可以榨汁饮用，而白萝卜具有通气功效，有助于润肺。柿子也是养肺的佳品。

核桃 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有润肺、平喘的功效。适量食用有助于改善肺部的健康状况。 杏仁 杏仁是一种有效的养肺食物。它含有丰富的蛋白质和维生素E，有润肺、止咳、平喘的作用。但需注意，杏仁含有一定的苦味质，不宜过量食用。

生津养肺的食物有哪些生津养肺的食物有萝卜、银耳、雪梨、燕窝、杏仁、柿子等都具有此功能。生萝卜能改善肺热咳嗽等症状，银耳有润肺化痰，雪梨有生津润燥功能，燕窝有养阴润肺作用，杏仁能止咳平喘利肺，柿子有润肺止咳清热，但因柿子属于寒性食物，不宜多食。

夏季清肺养肺要吃什么食物

1、山药：山药是润肺的最佳食品之一。最好的吃法是做山药粥或清炒山药，不适合与其他食物相配。 梨：梨水用来清肺、润肺。最佳吃法是做成梨汤或梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤。 百合：百合是白色食物，适合润肺。最好的吃法依然是清炒，不用加太多调料，清淡口味即可。

2、作用：百香果具有清肺润燥、安神止痛、和血止痢的功效，可治疗咳嗽、咽干、声音嘶哑、大便秘结、关节痛、痢疾等；蜂蜜补中润燥，止痛，解毒，可用于肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛等。此茶可润肺生津，改善便秘，还能美容养颜。罗汉果红枣茶 罗汉果、莲藕、红枣、冰糖各适量。

3、百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。补水清肺 夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。

怎样清肺养肺十种食物不要错过

蜂蜜是一种非常有益于身体的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，具有润肺、解毒、补中的功效。蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥等症状。猪血能够较好地清除体内的粉尘和有害金属微粒。

银耳不仅具有补脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的作用。它能增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富含天然植物性胶质，是一种良好的润肤食品。在选购银耳时，要防止购买到硫磺熏制的假银耳。如果试尝时有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制的，切勿购买。

银耳+木耳：润肺生津，提神，对慢性支气管炎，肺心病有辅助治疗作用。 南瓜：有润肺益气，化痰排脓，驱虫排毒，止喘利尿的作用。 鱼腥草：有清肺养肺的作用。 什么食物对清肺养肺有帮助啊？ 清肺养肺 肺不好应该吃清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。

柿子性寒，能清热消痰止咳，对热咳患者尤为适宜。药理试验显示，柿子具有显著的祛痰效果。枇杷性凉味甘，能润肺化痰止咳，适合热咳吐黄脓痰者食用。荸荠能化痰清热，对热性咳嗽吐脓痰者有很好的疗效。每日食用鲜荸荠250克，连吃3~5天即可见效。丝瓜善于清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者。

山药：具有滋补肺气虚和健脾益肾的作用。另外，猪肺、银杏、冬虫夏草等也是很好的选择。清肺护肺的食疗方 川贝雪梨猪肺汤：适用于各种肺部疾病的治疗。 杏仁雪梨山药糊：具有滋补养生的功效，适合脾胃虚弱的人。 冬菇雪耳猪胰汤：可滋补身体，增强免疫力。

平时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充优质蛋白，具有润肺、清肺、养肺的作用。比如可以喝牛奶、吃瘦肉、吃豆制品，也需要吃雪梨、柚子、柠檬，还可以吃山药、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳。平时要注意尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。

补肺养肺吃什么食物

1、通常具有润肺、养肺和补肺作用的食物以蔬菜类为主，按五行分则颜色发白、含水量稍微多，润肺作用较好，能够解除食用蔬菜时味重现象。由于肺为娇脏，酸、甜、苦、辣、咸味均可伤肺，如白萝卜、白菜、茭白、藕等有利于肺部健康。

2、白萝卜 萝卜上市药铺关门——这是很早就有的俗语，虽是普通蔬菜，也有很好的药用价值，萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以辅助治疗或治疗多种疾病。可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。

3、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。蜂蜜 进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

4、水梨具有凉润功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用，生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状，而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋阴补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。

5、以下是补肺的食物：莲藕 莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。

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