反转拍怎样选择度数（如何确定反转拍的度数和使用距离）

翻转拍用多大度数合适

选择反转拍度数需综合个体调节能力、年龄、视力状况及训练目的，通用起始度数为±00D或±50D，具体方法如下：基础选择原则调节能力较弱者（如年龄较大、视疲劳明显），从±00D开始；调节功能较好者（如青少年、无明显视疲劳），可从±50D起步。

而对于中度近视或视力问题较严重的人群，则可能需要使用+-00或+-50的翻转拍。这些度数较高的翻转拍能够更有效地训练眼部肌肉，促进视力恢复。当然，具体选择哪一种度数的翻转拍，还需要根据个人的具体情况来决定。

综上所述，翻转拍的度数选择应以个体的视觉需求和眼睛的调节能力为依据，一般建议从正负150度开始。在使用过程中，可以根据实际情况进行个性化调整。

反转拍度数范围从±0.50度到±00度，常规使用±00度反转拍。阅读卡片从20/50到20/30逐步缩小。使用步骤： 打开大灯和台灯，台灯避免直射眼睛，户外光线亦可。 训练距离设定为40厘米，若看不清可调整反转拍度数或卡片字体大小，保证坐姿舒适。

1.50度用多少度的反转拍

可以从正负150度的开始选。反转拍又称翻转拍、蝴蝶拍，是由度数相等的正负两对棱镜组成，有固定瞳距反转拍和移动瞳距反转拍两种。正负球镜反转拍，就是“近视度数-远视度数反转拍”，一般是由两对镜片组成，一对是远视镜片，另一对是近视镜片，同侧度数相同，两对镜片由一手柄进行来回翻转，外观像“蝴蝶翅膀”，所以也称之为“蝴蝶拍”。

选择反转拍度数需综合个体调节能力、年龄、视力状况及训练目的，通用起始度数为±00D或±50D，具体方法如下：基础选择原则调节能力较弱者（如年龄较大、视疲劳明显），从±00D开始；调节功能较好者（如青少年、无明显视疲劳），可从±50D起步。

而对于中度近视或视力问题较严重的人群，则可能需要使用+-00或+-50的翻转拍。这些度数较高的翻转拍能够更有效地训练眼部肌肉，促进视力恢复。当然，具体选择哪一种度数的翻转拍，还需要根据个人的具体情况来决定。

度数不同：反转拍150的度数为±50D，而反转拍200的度数为±00D。 训练效果不同：反转拍150适用于调节能力较弱的人群，有助于提升其调节能力；反转拍200则更适合调节能力较强的人群，能够进一步锻炼其调节能力。

反转拍有度数和无度数的,用哪种训练效果好,近视不增长

1、而对于中度近视或视力问题较严重的人群，则可能需要使用+-00或+-50的翻转拍。这些度数较高的翻转拍能够更有效地训练眼部肌肉，促进视力恢复。当然，具体选择哪一种度数的翻转拍，还需要根据个人的具体情况来决定。值得注意的是，无论是选择有度数的翻转拍还是无度数的翻转拍，训练效果都不会立竿见影。

2、翻转拍的型号有标准的+-00 +-50 +-00和+-50，也可以根据训练需求制作其他参数，训练的卡片也有检查卡和视力卡两种套组，具体需要哪种需要根据视光师检查的视功能情况来安排训练方式，如果只做这一项家庭训练，一般。可用标准+-00的反转拍配上检查卡进行。

3、选择反转拍度数需综合个体调节能力、年龄、视力状况及训练目的，通用起始度数为±00D或±50D，具体方法如下：基础选择原则调节能力较弱者（如年龄较大、视疲劳明显），从±00D开始；调节功能较好者（如青少年、无明显视疲劳），可从±50D起步。

4、反转拍的作用 反转拍最主要的作用就是训练调节灵敏度，改善调节滞后。其次可以用反转拍训练增加调节幅度，改善调节功能不足。如果非要说反转拍有防控近视的作用，那只能是通过反转拍训练调节能力和灵敏度，调节能力得到改善后，近距离用眼不容易疲劳。

5、视功能训练在一定程度上有助于延缓近视进展。近视的发生发展与多种因素相关，其中眼肌调节功能异常是重要因素之一。视功能训练主要针对眼肌调节能力、集合功能等进行锻炼。例如，通过反转拍训练，能锻炼眼睛的调节灵敏度，改善眼肌的调节反应速度。

6、关于反转拍的使用，首先需要了解其主要功能，即训练调节能力和灵敏度，以此改善近距离用眼的舒适度。如果认为反转拍能防止近视，那只是因为其能增强调节能力，从而减少近距离用眼时的疲劳。因此，反转拍并非万能拍，其效果需视个人情况而定。

反转拍的度数根据什么标准选择呢?

选择反转拍度数需综合个体调节能力、年龄、视力状况及训练目的，通用起始度数为±00D或±50D，具体方法如下：基础选择原则调节能力较弱者（如年龄较大、视疲劳明显），从±00D开始；调节功能较好者（如青少年、无明显视疲劳），可从±50D起步。

先选择视力卡（包括20/30、 20/40、 20/50）。40厘米测试单眼和双眼近用视力，根据近用视力选择视力卡，例如：近视力0.6，就不能选择20/30视力卡，而应该选20/40视力卡。再选择翻转拍（包括+/-0.50、 +/-00、 +/-50、 +/-00、 +/-50）。

翻转拍（反转拍）的度数选择，一般建议从正负150度开始较为合适。以下是对此建议的详细解释：度数选择的依据 反转拍作为现代版眼睛保健工具，其度数选择主要基于个体的视觉需求和眼睛的调节能力。正负150度的反转拍适合大多数人的视觉训练需求，既能提供一定的调节刺激，又不会过于强烈，导致眼睛不适。

The End