怎样让自己不想睡觉（有什么办法可以让自己不想睡觉）

...容易打瞌睡。各位大哥,有什么绝招能不打瞌睡吗?

1、闻橘子皮 在办公桌上放几片新鲜橘子皮，或直接放几个橘子，瞌睡时就使劲闻闻橘子香味。如果这样还顶不住，就折叠捏橘子皮，往鼻孔里喷汁……橘子皮的清香被称为提神醒脑的“风油精”，而且还有驱赶蟑螂、蚂蚁的作用。它对小强都有效，对瞌睡虫应该也是有效的。

2、大家都一样，经常遇到这样的问题，本人的办法是准备口香糖或木糖醇，困的时候嚼一颗，如果还是困得厉害就在太阳穴涂点清凉油，很有用的。最好还是晚上早点休息，这样的话不仅对身体好，对皮肤好，而且有个好的工作状态。希望可以帮到你。

3、烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

4、所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

5、五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。

有什么好的方法可以让自己不再犯困?

1、在感到困倦的时候，我们可以通过多种方法来让自己清醒。首先，喝一杯咖啡，虽然只是一种暂时性的兴奋剂，但对于上课、考试或开会时的提神效果还是不错的。若需要快速缓解疲劳并保持大脑清醒，可以考虑使用提神醒脑贴。

2、起床后进行体育锻炼，一般可以花几分钟做俯卧撑、伸展运动、跳跃运动，使心率加快，这样既可以使精神焕发，又保持不困。养成良好的喝水习惯，当人在缺水状态下容易提不起精神，多喝水有助于清理肠道，可以补充能量。

3、我们一定要保证充足的睡眠，早睡早起不仅仅可以对我们的身体健康有保证。同时也可以保证我们每天有足够的精神去应对白天的工作与活动。保证饮水量，为了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保证至少八杯水的饮水量。这样才能很好的保证身体功能的正常运行。

4、嚼口香糖，洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

5、保持清醒的一个有效方法是调节环境温度，关闭空调，打开窗户，让冷风直吹，但要避免着凉感冒。听音乐也是一种不错的选择，特别是动感的迪斯科音乐，可以帮助提神。抽烟同样可以让人精神起来，不过要确保安全，注意通风。吃薄荷糖或咀嚼一些有嚼劲的零食也是提神的好办法，尽量大口咀嚼，增加刺激感。

上课容易犯困,头脑不清醒,有什么解决的小妙招?

薄荷糖：无糖薄荷糖具有醒目提神、缓解疲劳、保持头脑清醒的功效，对于学习劳累、头脑不清醒时非常有效。口香糖：吃口香糖可以降低皮质醇的含量，帮助考生缓解压力，使头脑更加清醒。咖啡/巧克力：咖啡和巧克力中的咖啡因可以刺激大脑，使其兴奋。

强迫自己活动起来 一般来说，上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候，孩子就需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。当然了，若是老师能同意的话，那孩子也可以选择在困的时候嗖地站起来，有可能会引起大家的注意，但这样自己就不犯困了。

上课想睡觉 的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。

【捏手或大腿。】这个太普遍了 不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲 比较痛额额。 【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了 你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。

晚上上夜班有什么方法不让打瞌睡?

1、活动身体：对于坐在办公室的人来说，打瞌睡时站起来活动活动，或与同事简短交流，能够有效提振精神。分享一些笑话，营造轻松氛围，瞌睡虫就会远离。 洗脸提神：洗把脸是摆脱瞌睡的便捷方法。冷水刺激皮肤，有助于迅速恢复清醒。女性朋友还可以借此机会在洗手间补妆，双重收益。

2、夜间本是休息时间，加班时人体易感到不适，出现打瞌睡现象。 为了应对上夜班时的疲劳，适当补充维生素至关重要。 维生素对身体健康具有诸多益处，维生素A能帮助预防视觉疲劳，适应昏暗光线，提升工作效率。 常见富含维生素A的食物包括猪瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、芒果、菠萝等。

3、第四条建议是：适量饮用茶或咖啡，根据个人体质选择，或许能帮助提神。第五条建议是：如果条件允许，尽量寻找无需上夜班的工作，从根本上解决问题。夜班对身体伤害极大，确实如此，加速衰老。如果目前条件不允许，可以尝试上述方法，或许会有所改善。这是个人的经验之谈。

4、确保白天有充分睡眠：夜班工作前，应保证白天有高质量的休息，减少白天的活动量，避免干扰，确保充分睡眠，从而减轻夜班时的疲劳和打瞌睡现象。适量摄入咖啡因：准备一些含有咖啡因的食物或饮料，如咖啡、巧克力或浓茶，困倦时适量食用可以帮助提神。

如何能让我坚强的意志力三天不睡觉?

喝咖啡。想睡觉的时候，去洗脸、深呼吸、活动身体，在用你的意志去坚持，才能达到目的。但不睡觉很伤身体和神经的，哪怕是休息15分钟也好。眼睛避免长时间直视强光，引起视觉疲劳。当眼睛疼痛、酸涩时，适当闭目养神一会，或用冷水洗脸。想或看或玩一些紧张刺激的东西保持大脑神经保持兴奋状态。适当喝一些冷热刺激性或激素型饮料，如凉茶、红牛等。

培养良好的行为习惯。磨砺意志，要向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀。

通宵后，建议不要过晚休息。尽量在清晨6点左右躺在床上，短暂休息一段时间。到了上午8点多，开始恢复正常活动。 保持清醒主要取决于个人的意志力和注意力集中程度。当你有明确的目标并专注于某项活动时，即使很晚你也能够保持清醒。

体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。

积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。

想睡觉不想让自己睡着怎么办

不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

具体的做法是： 在想睡觉的时候才上床； 在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

不做引起兴奋的事情，睡前少喝水，解小便后再上床（冬天睡前热水泡泡脚）。你目前最好困了以后再睡。习惯要慢慢改才行。睡觉也是有讲究的，胡思乱想是不行的。本人经验：闭上眼睛，想象一个简单地东西：圆的方的，一棵树，越简单越平静的越好，你正在进行研究，当然研究还没有结果就... ...。

The End