怎样让自己身体变得更敏感的简单介绍

女人10大敏感部位挑逗技巧

1、以肚脐为中心点，用手掌交互按摩及指腹轻敲其四周，这样还可以达到刺激穴道的效果，且性器部位的敏感也会随之提高。纯粹的爱抚时，还可将舌尖轻轻伸入肚脐四周，再将唇舌顺着身体曲线，挑逗滑移到腹边、下至腹部，然后徘徊在已渐湿润的私处。后戏：将手掌贴在下腹部，靠着掌温度的传送，让地方感受安全依偎。

2、柔软的颈部 从后面开始碰触，将她的头发拨至一边，在她的颈上轻柔地亲上几下。如果看到她有吞咽动作(饥渴暗示)或者听到呻吟，那就别有太多顾虑，大胆地继续做下去。

3、爱抚肚脐时，建议用小拇指或舌头，因为其使力较轻。如果感觉太强烈，可以亲吻女性的肚脐周围。如果爱抚比较干燥，女人可能会产生干涩和疼痛，搭配快感装人体润滑液就能解决这个问题。女人的尾骨 这个部位几乎就没有人注意，包括很多女人都不知道，这个部位是女人又一个敏感的神经带。

如何使身体变得敏感

1、颈背由于颈背上连接着很多神经末梢，所以这个部位是女人最敏感的部位之一。沿着她的发梢温柔地亲吻，伴随着你呼出的气息，将会使她的所有神经立刻兴奋起来。手臂的内侧这个部位的皮肤很薄，所以，任何一点轻微的触碰都会使她兴奋起来。

2、耳朵后面和耳朵内侧凹陷处 耳朵是性爱当中经常被忽略的部位，用嘴刺激其耳朵能让男生产生强烈的快感。轻咬他的耳垂，也可以用你的双唇轻轻抚过耳廓，或者用手指轻按耳垂、将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。乳头 男人的乳头非常敏感，一碰就会变得很坚挺，很硬。在乳头上亲吻，能刺激的让男人欲火焚身。

3、轻轻地去吻这个地方，或者挠痒痒(包括她的小腿上部)，但记住一定要让她躺着，除非在她的两腿瘫软的时候，你能够抱住她。女人敏感的部位有几处：耳根、耳陲部位；脖子，下巴下面；胸部，乳房四周包括乳头；肚脐周围；大腿内侧；阴部阴缔；G点；手指末端；脚趾。

怎样和身体建立连接?觉察身体的感受

第1步是培养身体的敏感。身体传递给我们的感受，除了痛觉温度觉触觉这些钱成感觉，还有深层的本体感受和植物神经感觉。遗憾的是很多人对于酸、痛、胀、麻、痒、木、冷、热、干、湿、振动、位置、空间变化等的身体感受非常迟钝。想要增加身体的敏感性。首先就是要先去除身体的疾病。这个不用说。

学习与觉知，必须与你的体验相结合。身体是灵魂的居所。破解生命游戏的规则，重新与身体建立连接，在头脑与身体之间打通一通道，让生命变得丰盛，生命真的可以是自由的。回归你的身体感觉。身体是心灵的镜子。如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

为了提升感受力，我们可以从身体和心理两个层面入手。首先，通过系统的观察和扫描身体，我们可以与自己的身体建立持续的联系，提升身体的感受能力。同时，通过观察呼吸及其感受，我们可以进一步提升感受的深度。

训练正念饮食的方法之一是使用镜子辅助，用非惯用手进食，慢慢咀嚼，全神贯注地感知食物的味道和质地，体会食物的温度，通过与自我映像的对比，意识到自己的饮食习惯。这种练习有助于提升感知力和觉察力，让我们在进食过程中更加专注，与身体建立更深的连接。

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