怎样自测胆固醇（怎么自测胆固醇）

男人怎样自己检查健康?最伤害男人的疾病有哪些?

有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。绕开肺癌。肺癌是台湾男性癌症第二大死因。

呼吸看起来非常简单，也是我们人体最基本的影响技能，但是却可以反映出男人的健康问题，正常情况之下呼吸应该能够正确，但有一定的规律性，但是如果你发现自己的呼吸变得非常的频繁，呼吸的深度也比较大，经常性的感觉到自己的胸闷气短一段时间之后就应该到医院做一个相应的检查，尤其是长期吸烟的人。

心血管疾病：20岁以后每五年检查一次胆固醇。如果不正常，首先要戒烟，然后每天增加至少半小时的活动量，多吃水果蔬菜。肝癌：男性十大癌症。肝癌的症状并不明显，所以本身很难察觉。只能筛选。养成定期体检的习惯。

这项检查主要是抽血检测男性的睾丸激素水平，50岁以后常面临一种常见的疾病--男性更年期综合症，与女性更年期综合症一样，都是由内分泌失调引起的一系列症状。如情绪变化，易怒，忧郁，失眠多梦，潮热盗汗，性欲低下，阳痿早泄等。因此，50岁以后，必须每年检测睾丸激素的浓度。

男人性功能的自检方法观察自己的勃起情况：年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段时间，一旦勃起就能进行满意的同房。这都属于正常情况。(1)如有时能勃起，有时不能勃起。这就说明性功能有所下降，但问题不大。(2)虽能勃起，但不不持久，容易早泄。

不去医院怎么测血脂?

便携式血脂检测仪器是一种选择，通过采集指尖血液，能够便捷地测量胆固醇和甘油三酯水平。使用这类仪器时，务必仔细阅读说明书，确保操作正确，否则可能影响检测结果。另一种选择是购买血脂检测试剂盒。这类产品同样可在药店或在线商店找到，购买后需遵循说明书指导进行测试。

另外，测之前要空腹（8小时内不能进食、进水），基本上夜里别吃喝，第二天早上别吃 早饭，去检查就行了。

血脂的测试需要在空腹的情况下，抽取静脉血来检测，空腹的状态是指至少八小时没有进食的情况，检查血脂前2-3天要正常饮食，不要吃太油腻的食物，不要暴饮暴食，尽量做到清淡饮食。

最直接的办法是进行抽血检查。具体步骤如下：空腹抽血：在空腹状态下，抽取静脉血进行检测。空腹状态能确保检测结果的准确性，避免食物对血脂水平的影响。血脂4项检测：进行血脂4项的检测，这4项包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。

血脂的测试一般是静脉抽血，测试胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。测试血脂的过程中，在测试前2-3天要正常饮食，不要食用过多的油脂食物，也不要吃得过饱，因为这些都会影响血的成分。

动脉硬化该如何自测?

1、现在多数人家庭里都自备有电子血压计，常用的一种自测方式如上方的示意图当中所显示，采取仰天平卧的体位，分别先后测量自己同侧的足踝收缩压（高压）和上臂收缩压（高压），将它们之间的比值称作为 ABI 指数，在下方的示意图中，可依据其比值来确定自己动脉硬化的程度。

2、它通过特定的计算公式，即（血清总胆固醇 - 高密度脂蛋白）/ 高密度脂蛋白，来得出具体数值。当AVI值小于4时，通常表明动脉硬化的情况并不严重，或者正在得到改善。数值越小，意味着动脉硬化的风险越低。

3、动脉硬化怎么自测 记忆力减退。一个人如果人名，数字，日期老是记不住，要做的事转身就忘记做了，这并不是一个人衰老的体现，需要怀疑是否动脉硬化了。动作不协调。拿筷子或者拿笔时手指明显的不断哆嗦，而且非常的难受，总感觉控制不了你自己的手。感觉。

4、推荐几个简单的自测方法。首先可以摸脉搏，在大腿根部以及脚背上，都会有很明显的动脉搏动，如果搏动不明显则需要提高警惕了。另外，还可以通过按压趾尖，来判断末梢血的充盈情况。血液充盈时，在按压后1~2秒就可恢复红润，而三五秒，甚至上十秒没有恢复的话，就要考虑血管硬化性闭塞了。

5、血管的健康对健康至关重要。一个简单的伸展运动——坐位体前屈测试，可以检查血管的弹性。如果无法触及脚趾，可能意味着动脉硬化的风险增加，需要量一下血压。 贫血状况探测 缺铁性贫血会导致疲劳、背痛、视力模糊等症状。可以通过观察掌纹是否发白来初步判断。

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