咏春拳怎样练（咏春拳怎样练视频）

咏春拳从低到高都有什么套路啊

1、第六阶段：近身搏击对练——碌手 碌手是咏春拳训练最重要的环节，也是咏春拳的精华。如果没有这个环节就失去咏春拳的特色了，碌手的作用是锻炼肘底劲及训练桥手（前臂）的皮肤知觉，培养小脑的敏捷，能对外来的突然袭击作出灵敏反应。

2、咏春拳的徒手套路共有三个层次，入门级的是小念头（又称为小练头），接着是中阶的寻桥（又称沉桥），而高阶则是标指。此外，还有十二式藤圈手作为一套完整的徒手训练。器械方面，咏春拳也有一套八斩刀，共分八节，以及六点半棍这套棍法。

3、初级套路：小念头。中级套路：寻桥。高级套路：标指。藤圈手：一套十二式藤圈手，这是咏春拳中特有的练习方式，用于提高手法灵活性和协调性。木人桩套路：八节木人桩，共116式。木人桩是咏春拳的重要训练器材，用于模拟实战中的攻击与防守。器械套路：一套刀法：八斩刀，共八节。

4、咏春有三个徒手套路，分别是初级套路小念头（又叫小练头）、中极套路寻桥（又叫沉桥）、高级套路标指；一套十二式藤圈手；还有八节木人桩，共116式；器械有一套刀法，叫八斩刀，共八节；一套棍法，叫六点半棍。

如何自己练习咏春拳

自己练习咏春拳的方法如下：扎实基础，多练不贪多：在初学阶段，要多练习，不要急于求成。咏春拳的学习是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。专注小念头，形意结合：在学习小念头时，要先学形，确保每个动作都做到位。同时，要多问、多思考，一边练习一边理解咏春拳的意境和内涵。

多练转马和基本手法：学完小念头后，需要多练转马，并配合摊、伏、拦、膀、耕、捆、腊等基本手法进行练习。这些练习不仅可以提高手部的灵活性和协调性，还可以逐渐体会腰马力的运用。注重马步的练习：咏春拳练到最后关键在于松和劲，而腰马是产生劲力的基础。因此，马步的练习至关重要。

退马：和进马相反，但同样重要的是保持稳定和速度。想象自己是一只灵活的豹子，在丛林中迅速后退，躲避危险。练习蛇形手：这可是咏春拳的招牌动作哦！就像蛇一样灵活多变，手腕要放松，手指要灵活，让你的手像蛇一样游动起来吧。

咏春拳之千斤重锤功怎么练

咏春拳千斤重锤功的练习方法，与传统的伏地做伏卧撑不同，现在改为在桌上进行。具体步骤是：双手撑桌，拳头间隔一掌左右的距离，双臂略为伸直，身体悬空，重量集中在双拳上。在撑起身体的过程中，双臂双肩的肌肉要完全放松，感觉力量集中在肩背部的夹脊处，用扇子骨处的力量撑起身体。

咏春拳的千斤重锤功，是一种特殊的练习方法，主要通过双拳撑桌来锻炼。想象自己就像在地上做伏卧撑一样，不过现在是在桌子上进行。两手撑住桌面，两掌之间的距离大约一拳左右，双臂尽量伸直，同时身体悬空，双脚离地，所有的重量都压在拳头上。

他那个图不好理解，下面这个图比较直观，但是这个功夫一直很神秘，没见真人演练过，更加确切的是大部分人都赞同是像李小龙在猛龙过江里面的肩胛骨耸起一样，不是撑着不动，也不是肩膀动，是肩胛骨上下动。

叶问的咏春拳怎么练

叶问的咏春拳的练法如下：1 中线理论是咏春拳基本开立姿势的基础。在开放式站姿中，要面朝前站立，膝盖弯曲，双脚微微向外撇。正面朝敌，并用最平衡的力量进攻。2 咏春拳的一个重要原则是在对打中“不尚力”，即用力要适度。要借力打力，通过偏转重心定向打击的方法，借用对手的力量。3 保持身体放松。

在咏春门派中门人都十分注重黐手练习，因为没有黐手搏击锻练又如何思考咏春手法实际效用，所以黐手是咏春训练最重要的一环。黐手练习：其目的是：（1）锻练与敌方桥手接触后之感觉和反应。（2）锻练制造和寻找敌方之空隙。（3）锻练双手之左右兼顾和一心二用。

咏春是一门简单直白实用的功夫，所以叶问很重视初学者的基础训练。比如咏春拳基本功的教学，从正确的技术、腰马协调到发力，没有时间限制。只有学习者能达到要求，叶问才会教新的课程，他从不吝惜。叶文平时不爱说话，甚至他自己也承认“他的口才不好”。如果他想在公共场合说几句话，他会感到“口渴”。

咏春拳的十三大基础手法：精髓与技巧 问路手： 作为叶问的标志性起手，先以“问手”试探空门，后以“护手”守护自身，马步稳健，双臂呈钳阳马，肘部务必归中，手指斜指，关键在于肘部的控制，切忌外张或位置过低。

要练咏春拳,先要练的基本功是什么

咏春拳的基本功训练涵盖了身体的各个部分，从脚部到手指，从步伐到手部动作，每个环节都至关重要。转马是基本功之一，要求用脚板转动，同时配合手法，如披肘等。进马和退马则是步伐练习，先从慢速开始，逐渐加快，重心始终放在后脚上。蛇形手是咏春拳的基本手型，它强调身体的灵活性和快速反应。

转马：用脚板转，要钳住，并加入手法练习，如披肘等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手：这是咏春拳的基本手。

咏春拳入门新手应当重视基本功的锻炼，这包括身体柔韧性、协调性和耐力的提升。新手可以从长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练开始，增强体力和柔韧性。此外，学习咏春拳的基本动作同样重要。这些基本动作包括冲拳、拦手、日字冲拳和侧身拳等，都是实战中常用的动作。

压腿。正压，侧压和后压。每天都要坚持，就算能压下去，每天也必须要压拱桥，可以先仰躺 2手往头顶上，然后腰往上面弯，成拱桥 跳绳，一次性跳500下，跳完500下才休息俯卧撑，四组，每组力竭以上是要练的基本功，如果你想习武，先练练这些基本功，有益无害。

压腿。正压，侧压和后压。每天都要坚持，就算能压下去，每天也必须要压 拱桥，可以先仰躺 2手往头顶上，然后腰往上面弯，成拱桥 跳绳，一次性跳500下，跳完500下才休息 俯卧撑，四组，每组力竭 以上是要练的基本功，如果你想习武，先练练这些基本功，有益无害。

咏春拳的练法和打法有什么分别

咏春拳的练法和打法有以下分别：练法：- 基础训练：咏春拳的基础训练包括特定的手型（如凤眼拳、柳叶掌）和步型（如四平马、三字马等）的练习，以及基本手法（如三傍手、挫手等）的掌握。- 套路练习：咏春拳有固定的拳术套路，主要包括小念头、寻桥和标指三套拳，以及木人桩的练习。

咏春拳的练法和打法有着明显的分别。练法：基础训练：咏春拳的练法注重基础功的训练，包括手型、步型、身法、步法等基本动作的训练。如凤眼拳、柳叶掌等手型的掌握，以及四平马、三字马、追马、跪马、独立步等步型的练习。这些基础训练是提升咏春拳技艺的基石。

咏春拳的练法和打法有以下分别：练法： 基本手法与步型：咏春拳的练法注重基本手法和步型的训练，如凤眼拳、柳叶掌的运用，以及三傍手、挫手、撩手等基本手法的练习。同时，四平马、三字马、追马、跪马、独立步等步型的训练也是咏春拳练法的重要组成部分。

练法： 基本手法与步型：咏春拳的练法注重基本手法和步型的训练。基本手法包括三傍手、挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打等，而主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。这些手法和步型的熟练掌握是咏春拳练习的基础。

The End