拉屎,原来这么讲究
1、排除特殊原因， 蹲坑排便会比马桶排便拉得更顺畅 。当我们在使用蹲坑时，在肠胃周围肌肉的牵拉下，直肠伸直、盆腔脏器下移，腹压作用明显，这时候会使我们排便更顺畅。当我们在使用马桶排便时，由于肌肉用力不同，导致直肠弯曲，排便也就没那么顺畅了。
2、这一点我深有感受，原来我是蹲完厕后，有全身酸痛的感觉，难以起身，现在采用坐式就好了。这是因为，蹲式不会给关节造成大的磨损和消耗。当然，对于正常人而言，蹲着如厕是最好的，还有一定的保健效果，民间常说“拉屎即拉筋”，就是这个道理。蹲着如厕，能拉伸人体的许多经络，如胆经、肾经和胃经等。
3、最隐晦的说法是：更衣，都是帝王将相们说的。文雅一点的：如厕；讲究一点的：方便；直白一点的：拉屎、撒尿；地方一点的：出恭；故事一点的：解手。原来古代的罪犯在押送时，都把手拴在一条大绳子上。有需要方便的人就对押送士兵说：“请解开手，我想方便一下。”久之，解手成了常用语。
4、原来，干枣是“登坑”时塞鼻子防臭气的，而“澡豆”则相当于现在的肥皂，用来洗手。“登坑”时还要以干枣塞鼻子，足可见其讲究，其实不管皇上的“玉壶”，民间的“马桶”，还是慈禧老佛爷的“如意桶”，完事了，都免不了要面临擦屁股的问题。
5、原来马桶拉不出，是因为姿势错了！因为：蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势。当人坐在马桶上，直肠角度约为80-90度，换句话来说，就是便便被直肠卡住了！而蹲着的时候，直肠角约为100-110度，所以便便能立马能一泻千里。应该如何做来帮助排便呢？不妨试试以下几种方法。
排便玩手机的危害有哪些?
上厕所玩手机有以下危害：财产损失：上厕所时玩手机可能导致手机掉落厕所，进而造成手机损坏，带来不必要的财产损失。浪费时间：玩手机会延长上厕所的时间，导致在其他事务上投入的时间减少，无形中浪费了宝贵的时间。引起痔疮：长时间玩手机导致上厕所时间过长，肛门长时间充血，容易引发痔疮问题。
首先，长时间在厕所使用手机会导致视觉疲劳，尤其是在卫生间照明不足的情况下，手机屏幕的亮度和背景环境的亮度反差大，容易引起眼睛酸胀、头晕和视物模糊。此外，低头看手机还会加重颈椎负担，长时间保持这种姿势可能引发颈椎疼痛、僵硬，甚至颈椎病。其次，上厕所时玩手机会分散注意力，延长排便时间。
细菌传播：厕所环境中细菌和污染物的风险很高。当你拿着手机上厕所时，细菌可能会传播到你的手机上，然后再传播到你的手上和其他物品上。 拖延排便时间：使用手机可能会让你在厕所呆更久，而不是尽快排便。长时间的排便延迟可能会导致便秘和其他排便相关问题。
上厕所玩手机的危害主要有以下几点：导致便秘：上厕所时玩手机会分散你的注意力，让你无法集中精力排泄。长期这样，你可能会发现排便变得不那么顺畅，容易便秘。
确实，长时间在厕所里玩手机可能导致便秘。因为注意力集中在手机上，人们往往会无意识地延长如厕时间，久而久之，可能导致慢性便秘，且一旦形成不良排便规律，恢复起来相当困难。此外，厕所内的封闭环境可能使你吸入过多有害气体，引发肛门炎、阴道炎甚至妇科肿瘤。
拉屎的正确姿势
1、坐在坐便器上 首先，确保坐便器的座圈干净、干燥。可以稍微调整坐姿，使身体舒适地坐在坐便器上。放松身体，自然地进行呼吸。调整脚部位置 将双脚舒适地放在地上或脚踏上，以确保腿部和腹部的肌肉得到放松，有助于排便过程的顺利进行。开始排便 身体放松后，会有自然的排便意愿。
2、拉屎的正确姿势拉屎的正确姿势：蹲姿，是排便最好的姿势。用马桶时可以在脚下加一个小凳子，保持上身微微前倾，让大腿与肚子呈约35度。这个姿势可以增加腹压，有助于排便顺畅，还能避免脚麻或够不着地的尴尬。影响排便的因素有哪些？影响排便的因素之一时排便时间。
3、加个小凳子让你科学畅快地拉。上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。
4、综上所述，坐着排便比站着排便更有利于身体的生理需求。站着排便会增加排便的难度，甚至可能导致排便不畅或其他健康问题。因此，在日常生活中，建议保持正确的排便姿势，以促进肠道健康。值得注意的是，保持良好的饮食习惯和生活方式同样重要。
5、女性可能会感到不适，甚至有尿液外泄的风险。因此，蹲着排便对于女性来说通常更为合适。总体而言，蹲着排便是一种更为自然和卫生的排便方式，无论男女都可以从中受益。当然，这并不意味着蹲着排便是唯一正确的排便方式。每个人的身体状况和偏好都不同，选择最适合自己的排便姿势才是最重要的。
6、坐在马桶上 在使用马桶拉屎时，首先需要坐在马桶上。调整马桶的高度和倾斜度，使自己坐得舒适。放松身体 在坐下后，尝试放松身体，尤其是腹部。这将有助于促进排便过程的顺利进行。采取正确的姿势 保持正确的姿势非常重要。尽量保持身体挺直，双脚平放在地上，双膝放松，不要交叉双腿。
拉屎拉半个多小吋,正常吗?
1、这个问题，其实你老公什么疾病都没有，可能是他工作太累，可能是心情想放松一下，这跟家庭环境有关系，比如家庭琐事太多。
2、大便时间15分钟，时间太长，时间久了，易导致肠粘膜脱垂，建议养成定时排便的好习惯。为了预防便秘的发生，平日应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维有些多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。
3、如果不是习惯估计你媳妇是便秘，平时多买点香蕉，要不带你媳妇去医院检测下。治疗好了也不会蹲那么长时间厕所了。
拉屎蹲坑最适蹲多久
~10分钟。小于3分钟太短的话拉不干净，大于10分钟可能会造成便秘或者痔疮。
人最多蹲坑的时间不应过长，一般建议不超过15分钟。以下是对蹲坑时间的详细解释： 健康蹲厕时间不应过长，因为这可能会对人体健康产生不良影响。长时间蹲厕不仅会对双腿和下肢的血液循环造成影响，还可能对盆腔产生压迫。这可能会引起一些不必要的身体不适症状。
总之，为了保护身体健康和提高生活质量，建议蹲坑时间控制在短暂且合理的范围内。一般来说，蹲坑的最佳时长不应超过10分钟。养成规律的排便习惯对维护肠道健康非常重要。若持续存在排便问题或身体不适，建议及时就医检查。
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。
“健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。”排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。
一般来说，正常的蹲坑时间不应超过10分钟。长时间的蹲坑不仅可能导致痔疮等肛肠疾病的发生，还可能加重心脏和膝关节的负担。对于已经有相关疾病的人群，蹲坑时间更应适当缩短。养成良好的蹲坑习惯 为了维护良好的健康状态，我们应养成良好的蹲坑习惯。除了控制时间外，还应保持良好的排便姿势和用力方式。
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