怎样补养正气（怎样补足正气）

施小墨:如何做到五脏协调补养?

1、第四节，补益如同照顾花朵，需因材施补每个人的体质和需求不同，进补就像为不同的花朵选择合适的水分和肥料，需要细心观察和个性化调整。第五节，学会三养，全面滋养滋养包括滋养身体、滋养精神和滋养心灵，这是全面保健的关键，不能忽视任何一方。

2、福禄寿喜胶囊有效成分迅速打通人体各个经脉将气血、津液等必需物质输送到五脏六腑，促进人体自愈机制完善，保持五脏机能健康，从根本上缓解血亏或气虚带来失眠、健忘、烦躁、面包无华、惊悸等症的困扰。

3、百合味甘，性微寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神之效，用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。特别适合养肺、养胃的人食用。

五款补气养虚食疗

食谱一：金沙玉米粥 材料：玉米粒、糯米、红砂糖。做法：将玉米和糯米洗净后浸泡两小时，然后一同放入锅中加适量清水熬粥。粥好后加入红砂糖，搅拌五分钟即可。功效：此粥适合晚餐时食用，可调节气虚。糯米、玉米和红砂糖中的抗氧化剂有助于养气补血，长期食用可强身健体。

香菇 香菇被誉为“山珍之王”，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。它不仅能和胃健脾、补气益肾，还能治疗久病气虚、食欲不振等病症。香菇的食疗价值不容小觑。 小米 小米谷粒的营养价值极高，其维生素B1和无机盐含量均超过大米。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱者食用。

食谱五：山药粥 材料：山药、粳米。做法：将山药去皮洗净，与粳米一同熬粥。待山药和粳米软烂即可起锅食用。功效：此粥建议在晚饭时食用，有助于调养身体。山药富含淀粉酶及多种对人体有益的营养物质，长期服用能强身健体，补中益气，促进肌肉生长。以上就是针对老年人气虚的食疗建议。

唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 樱桃 性温，味甘，既能补气补血，又能补脾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。 葡萄 性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。

如何让自己充满正气

第一，首先我们就要从规范自己的行为举止开始，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”平时看似一丁点的小事，也要认真的对待。例如不随手丢垃圾，不随地吐痰，遵守交通文明等等都是正气的表现。

首先，要保证内心的纯洁。人的外在行为和态度都是内心世界的反映。因此，必须确保自己的心灵是纯净、正直、光明磊落的。只有这样，你的思维和行为才能积极向上。其次，行动要与思想同步。思想的产生指导行为，行为进而导致结果。如果在第一步中已经确保了思想的积极性，那么在行为上也要保持相应的正直。

所以，要时刻注意自己的言行，做到表里如一。多做好事帮助他人，关心弱势群体，多做一些力所能及的好事。这样不仅能让你感受到内心的满足和喜悦，还能让你的浩然正气更加充沛。坚持原则在面对诱惑和压力时，坚守自己的原则和底线。不做损人利己的事情，不违背自己的良心。

心底无私天地宽。无私则可不惧权势，不贪利色，不畏强暴，以公平之心维护正道和正义，方能培养出己之浩然之气，昂立于人间，傲视天地。“浩然之气”就是要对自己言行的正确充满自信，在正直无私之中培养它，则会博大、刚健地挺立、充塞在天地之间。

分钟前 · 阿暄生活，让生活更美好 阿暄生活 向TA提问 关注 展开全部 孟子曰：“吾善养浩然之气”。孟子所说的的这个“气”，指的是正气、勇气、毅力和信心。也就是我们现在所说的顽强的意志和乐观积极的人生态度。

无私：心底无私则天地广阔。只有无私，才能不畏权势、不贪图利益和享乐、不惧怕强暴，以公平之心维护正道和正义，这样才能培养出自己的浩然之气，昂首挺立于世间，傲视天地。“浩然之气”意味着对自己的言行正确性充满自信，在正直无私中培养它，这样它会变得博大、刚健，充满于天地之间。

养生养什么?

养生，究竟养的是什么？人们常说养生，实际上是在培养健康的生活习惯。良好的生活习惯能够使身体更加健康，因此被称为养生。养生对于健康至关重要，而且身体的保养一定要尽早开始，这样到了老年时，才不会因疾病而遭受身体上的痛苦。

养生，即通过各种方法来维护生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的目的。简而言之，养生就是对生命的保养。精神养生涉及培养心灵、调整情感、改善生活方式等方面，旨在保持身心健康、减少疾病、增进健康和延长寿命。[一]养生首先要关注肾脏健康。人体有三宝：精、气、神。

养生，实际是养人体之正气。正气，是身体的防御力量，也是抗病能力与自我修复能力的基础。通过养生保健，我们追求的根本就是如何培养和增强正气。《金匮要略》在治疗杂病上的一大特色，就在于强调扶持人体的正气。在扶正的过程中，特别重视脾和肾的作用。脾，作为人体的“仓库”，是正气生成、储存的场所。

The End