跳步上篮（跳步上篮走步和不走步）

跳步和并步上篮的区别

区别在于跳步是在接球或持球的瞬间完成跳跃，并在空中完成换脚的动作，而并步上篮是在持球时，双脚同时着地，再向前迈出一步，然后跳跃完成上篮。跳步：跳步是指在接到球或者持球的瞬间，一脚着地，另一脚跨出一步，再将另一脚着地，完成换脚的动作。

一般是跳步，为什么呢，因为跳步的话一般都是要助跑的，动能转化为势能，会更高。而若是并步起跳的话，一般是原地。那样会对调的高度有阻碍。如果不想太太太苦，那么就练习蛙跳，深蹲，半蹲等，但一定要注意强度与休息，营养也要跟上，多吃高蛋白食物，鸡蛋之类的。

跳步实际是一个停球动作在运球中跳在跳步中完成从运球到持球的过程 跳步急停分两种两只脚先后落地和同时落地的区别 后者起跳时可以是单脚或双脚前者起跳必须双脚起跳然后两只脚先后落地如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮球还在手里属于走步违例。

移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。

跳步是双脚同时落地等于走了两步，直接上篮 在篮球比赛中，快攻或者看见有空当时使用跳步上篮是十分有效的，能够打对方一个措手不及，并且不容易被断球，所以为了保证上篮的成功率，使用跳步是一个不错的选择。

篮球跳步上篮的步骤是什么啊?

1、跳步上篮，迈出的第一步很重要，在带球进去，必须要把球高高举起，并且要抓牢，然后在绕着防守球员身体那刹那迈出一大步，之后可以选择是往右边还是左边跳出，作出这一系列动作是根据离篮筐的远近决定的，离得远就得大步些，近的话就跳小步些。

2、跳步上篮是双脚同时落地后直接上篮，三步上篮是是左右脚分别向前走一步后再迈出第三步，着地之前投篮球。

3、上篮动作：以右手投篮为例，首先右脚向前迈出一大步，并在迈出这一步的同时接球。接着，左脚跨出第二步并用力蹬地，同时身体向上跃起。在达到最高点时，手指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。在接近球篮时，通过手腕上挑和手指的拨动，使篮球向前旋转并进入球篮。

篮球跳步怎么跳?几种跳法?

1、(一) 小跳步 移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始用力後，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然後同侧脚稍先落地，随之异侧脚落地。

2、方法步骤：（持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。（持球瞬间）空中——（落地）单脚。以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。（持球瞬间）空中——（落地）单脚。以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。

The End