一分钟打通任督二脉（如何判断任督二脉通了）

如何快速打通任督二脉?

叩首叩手法但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。

呼吸。在练习真气运行法的过程中，一直是注意呼气，吸气任其自然，不加注意，自无流弊。丹田真气充实后，自然地贯通督脉。那时即感到一呼真气入丹田，一吸真气沿督脉入脑。这是真气的自然活动状态，无须追求。

至于「打通任督二脉」，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。

如何打通任督二脉

1、或跃在渊：提气凝神，运气与阳交外丘光明阳辅悬钟丘墟足临泣地五会侠溪足窍阴 提气会阴。双龙取水：气自丹田至肩背诸穴，气走阴跷脉阴维脉，行照海交信睛明筑宾冲门府舍大横腹哀期门天突廉泉内关气凝百会。

2、入喉，上颐环唇，上系两目之下中央。提醒楼主，任督二脉打通除后，有以下两种好处。1：延年益寿。2：功夫略有长进。其他并无卵用。

3、任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

4、简单，“松密处”——放松你的二阴；其实你腰一直，自然就“松密处”了。 我们道家修炼，在“无为法”阶段之前，“开三丹通三关”，开上、中、下三个丹田窍，然后“打通三关”——就是通玉枕、夹脊和尾闾三个窍。

打通督脉的最快方法打通任督二脉最快的方法

1、叩首叩手法但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。

2、打通任督二脉口诀是：取用凭于生月，当推就其深浅。发觉在于日时，要消详于强弱 。任督二脉，是指身体上的任脉和督脉督脉是多的意思，位于背的正中央，任脉位于胸腹部的正中。

3、其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。

4、●真气运行法 这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功，一步有一步理，好学易记。真气运行法共五步：(1)呼气注意心窝部。

打通任督二脉口诀

1、打通任督二脉口诀是：取用凭于生月，当推就其深浅。发觉在于日时，要消详于强弱 。任督二脉，是指身体上的任脉和督脉督脉是多的意思，位于背的正中央，任脉位于胸腹部的正中。

2、第一步：呼气注意心窝部 第二步：意息相随丹田趋 第三步：调息凝神守丹田 第四步：通督勿忘复勿助 第五步：元神蓄力育生机 注 意 事 项：1 、练本法须在静室内，明暗强度适宜，空气流通清新，又不可直接当风。

3、任脉——任主胞宫 任脉一共有24个穴位 穴位歌诀：任脉会阴上曲骨，中极关元石门出；气海阴交与神阙，水分下脘建里结；中腕上脘巨阙从，鸠尾中庭又膻中；玉堂紫宫华盖连，璇玑天突与廉泉；颏唇沟中承浆全。

4、打开任督二脉，也叫小周天功。小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。

The End