白果养生粥（白果粥有什么功效）

瑶柱白果瘦肉粥——止咳祛痰润肺

1、用白果最常做的方式就是做瑶柱白果瘦肉粥。瑶柱就是指一种贝壳类的肉，形状和柱子蛮相似的。材料：大米半杯、瑶柱10粒、白果15粒、油、盐各1小勺。

2、大米和粳米各半碗，洗净，泡2个小时以上 瘦肉切好，用适量盐，油，料酒，淀粉和姜片腌制30-60分钟 瑶柱用水泡软 把米放入煲里加足够水，加少许食用油，煲至米开花 30分钟后加入瑶柱 同时也加入白果。

3、美颜白果粥是一道以白果为主料制作而成的粥品，因为白果含有丰富的维生素和抗氧化物质，具有美容养颜的功效。

4、白果一次不宜食用太多，每人每天3-4颗即可。白果略有一点苦味，白菜的甜可以中和白果的苦，而且可以增加粥的质感。白果粥既是日常食品，也是保健饮食。

5、干瑶柱瘦肉粥的做法：瘦肉提前一晚用酱油，盐，花生油，姜蓉腌制。这样瘦肉吃起来更入味道。米洗干净。瑶柱冲洗一下 水烧开后，放入瑶柱，姜片，跟米。

6、白果腐竹瑶柱粥。用料：大米1杯、腐竹30克、白果1把、瑶柱25克、盐适量、油适量。做法：（1）材料：（2）腐竹用温水浸泡一个小时，软后切小段。（3）大米淘洗后加盐、油拌匀腌制一会儿；瑶柱洗净浸泡。

白果粥的功效和作用

白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

银杏粥能益气、润肺、养颜，具有健精益肾、益胃益气、调和气血、强心的功效，补气清肠，强身健脑，养颜养颜，尤其在干燥的秋冬季节，百合对季节性疾病有一定的防治作用。

每天吃白果粥，可以益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量、带下、白浊等疾病具有良好的医用效果和食疗作用。白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽。

三米粥铺店

三米粥铺的利润主要取决于门店的地理位置、客流量、成本控制等因素，一般来说，一家三米粥铺的月营业额可以达到10万元左右，月净利润可以达到2万元左右。因此，一家三米粥铺一年能赚34万元左右。

无论是什么样的创业，资源始终都是非常重要的一点，而三米粥铺加盟店，它拥有着灵活、丰富的国际化产品组合，搭配性强、采购成本低。

三米粥铺公司集聚业内精英，不断的科研创新，多元化的模式提供给投资商，不断的丰富加盟店的经营的品项，为加盟店带来更多的利益。

夏季养生粥有哪些?

莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

夏季养生清凉粥 清凉粥品之三：小米南瓜粥 小米富含糖，钙，铁等营养成分，非常养身，在炎热的夏季，喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。材料准备：小米，南瓜，适量白砂糖 做法：南瓜去皮，切成细丝。

西瓜皮粥 材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

秋冬喝什么粥养生?秋冬养生粥有哪些呢?

1、韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

2、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。

3、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

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