感觉自己快抑郁了（感觉自己快抑郁了怎么办该听什么音乐）

感觉自己已经在抑郁边缘了,要不要辞职?

1、感觉自己已经处在抑郁边缘要不要辞职？作为我，可能我的思维还是正常人的思维方式，比较正常的吧！我觉得没必要辞职啊，先可以找单位谈一谈，请个病假。如果是因为单位方面的原因造成的抑郁，那更不能辞职了。不如找个律师好好和单位PK一下。如果你的家庭支持你，那你不应该有什么后顾之忧的。

2、既然你感到工作压力大，几乎到了崩溃边缘，我建议你可以提出请假休息一段，缓解一下焦虑抑郁情绪。如果公司不同意你请假休息，你可以按照公司程序提出辞职。辞职重新选择职业对于年轻人是正常的，没有必要苦苦挣扎。商场工作很多是经验积垫，这里的工作经验会指导你把今后工作开展很好，何乐而不为。

3、对这位前辈的话，我深深思考了下，确实是这么回事，这么快就离职，看似是公司氛围不好，实际上就是自己个人的一种逃避吧！后来我调整了心态，很努力去融入公司的文化，在一些挫折中寻找到了自己生存做事的方法，也就觉得没什么大困难。再后来有些新人遇到一样的问题，我发现自己就成了那个“前辈”。

4、其实这样的工作我觉得没有必要继续坚下坚持下去，早点辞职转行都是很好的选择，毕竟时间久了之后自己的心情会抑郁。

5、倾诉 和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让你感觉到很难过或者很愤怒，最常见的问题就是：为什么上司会这样做？为什么不听解释？等问题。

感觉自己抑郁怎么办

找朋友倾诉 在平时的生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，我们可以找到自己的朋友倾诉，这样我们才不会感觉到非常的压抑，从而还可以避免自己患上抑郁症。因为对于朋友之间来说，朋友本来就是互帮互助的，这样当我们的朋友遇到一些问题之后，我们也会像他们一样耐心的去帮助自己的朋友。

要先让自己的内心平静下来，然后在找个时间对自己这一年的挫折进行一个总结，可以把它们一一列举出来，然后问问自己是什么原因造成的，如果想不通也可以找亲人、朋友。最后，等自己想通的时候就把这张纸付之一炬。 新的一年已经来到了，你一定要忘记曾经的不愉快，不要让它们延续到下一年。

如果你不愿意自己一个人，那么就找朋友一起出去逛街吧，尽情享受逛街与购物的乐趣吧，和朋友一起，享受当下的时刻，享受当下的心情，至少你当下是开心的。也许，在逛街之余，和朋友坐下来喝杯东西的同时，还可以顺便和朋友聊聊你的心事。来一场运动。

如果你感到什么都不想做，情绪低落并且抑郁，以下是一些建议来应对这种情况：寻求专业帮助：抑郁是一种临床诊断，需要专业医生或心理健康专家的评估和治疗。寻求心理咨询师、心理治疗师或精神科医生的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。

感觉越来越抑郁了,对生活失去信心,该怎么办?

1、其次 ，保持好的心态。及时处于低潮和低谷期，但是我们不能习惯于这种状态，更不能频繁的抱怨，并且把一切的责任都推给外界或者说客观的环境。如果你沉溺于这种状态，并不做出改变的话，那甚或不会改变。所以要有积极乐观的心态。最后，就是放下身段，坚信自己，脚踏实地的去改变现状。

2、因为你目前无所事事，自己没有目标和清晰的人生规划，这样会导致你心理越来越烦，甚至会出现自我怀疑，自我否定的情况。建议：重新定位自己，去学一门技术或者自己感兴趣的课程，这不仅仅增加了就业的机会，同时让自己增加自信心。人生本来就是有峰谷的，改变自己，打破僵局，你一定可以走出阴霾的。

3、或者是和家人朋友多进行聊天，在交流的过程中通过打开心结的方式来排遣抑郁，当然，也可以通过心理医生的治疗或者是一些心理上的疗法来进行彻底对抑郁这种情绪进行排解。

4、放松自己：可以选择自己喜欢的放松方式，例如冥想、瑜伽或听音乐等，让自己从紧张的情绪中得到解放。 寻求帮助：可以跟家人或朋友谈谈自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。相信他们的建议和支持，有时候可以帮助你走出低谷。 承认自己的感受：尝试面对自己内心的感受，并接受这些感受。

怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗

抑郁发作时的五大表现你中了几个 症状一：躯体失控 莫名其妙的感到悲伤，不受控制的流泪，甚至有些情况比较严重的人还会出汗、躯体颤抖、躯体沉重乏力或疼痛、很害怕与人说话交流，将自己封闭在一个狭小的空间内不与外界沟通。

抑郁有非常多的种症状表现，最主要的症状表现就是心情低落，并且会有非常大变化，非常容易感到不安与恐慌。其因素是荷尔蒙激素的不平衡、过敏症反应等。因为心情郁闷，睡眠也会发生非常大变化，容易睡不着，最终发展为失眠症。另一方面，也有一部分患者会睡眠量猛增，出现久睡不醒的情况。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。 心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

重度抑郁症发作的29个症状 这29个症状，你中了几个？ 嗜睡严重每天大于12个小时，躺在床上，啥也干不了，啥也不想干。 一周会做两三次噩梦，被惊醒，到过不了多久又会睡着。 有时会分不清梦境和现实，会有梦中梦的情况。 心情低落，感觉不到开心，等着躯体症状，手抖的不行，心态也不好。

The End