营养价值对照表图（营养价值表格）

现在给大家讲讲营养价值对照表图，以及营养价值表格对应的知识点，如果现在能碰巧解决你面临的问题，我也是很开心，希望对各位朋友有所帮助。

牛蒡是何物?

1、牛蒡为菊科草本直根类植物，性温、味甘、无毒，别名大力子、东洋参、牛鞭菜等，牛蒡子和牛蒡的根既可入药也可食用。它原产我国，公元920年左右传入日本，在日本栽培驯化出多个品种，20世纪80年代末作为菜又从日本引种。

2、牛蒡，这个看似寻常的植物，实则蕴含着丰富的药用价值。它属于菊科牛蒡属，其果实和根部皆是大自然赋予的天然良药。牛蒡的果实，以其别名流传，蕴含疏风清热、宣肺透疹和散结解毒的功效，对于缓解风热感冒、头痛和咽喉肿痛有显著效果。

3、牛蒡，又称大力子、东洋萝卜，是一种营养丰富的根茎类蔬菜。它含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，尤其是胡萝卜素和钙质的含量非常高。将这些营养成分融入茶中，不仅能提供身体所需的多种元素，还能帮助调节身体机能，促进新陈代谢。

4、牛蒡，中药名。为菊科牛蒡属植物牛蒡Arctium lappa L.的果实（牛蒡子）和根。别名：恶实、大力子、东洋参，又名东洋牛鞭菜等。

5、您好朋友，牛蒡是一种蔬菜，具有很高的药有价值，常喝牛蒡茶可以促进血液循环系统的健康运转，可　有效地预防和控制高血压、高血糖、高血脂、糖尿病，对便秘、减肥、祛斑、祛痘等都有不错的效果。我是牛蒡之乡徐州的，家里就种牛蒡，也生产牛蒡茶，您有什么需要的就找我。

6、牛蒡茶，作为一种集保健与治疗功能于一体的茶饮，或许你早有耳闻，但对其了解或许并不深入。那么，究竟何为牛蒡茶？其功效又如何？又能解决哪些健康问题呢？接下来，我们将深入探讨牛蒡茶的概念及其显著功效。

椰枣和枣子哪个营养价值更高

1、蛋白质和脂肪来比较的话，椰枣的营养价值比较高。但是我认为食物的选择还是要根据不同人群的特点来选择，适量进食，这样才可充分利用这些食物的特点，达到养生保健的功效。椰枣没熟也是可以吃的，和红枣相比营养价值更高一些，小伙伴们都明白了吧。椰枣的功效和作用 补中益气，止咳润肺，化痰平喘。

2、椰枣和大枣各有其优点，无法一概而论哪个更好。椰枣和大枣各有其优点，选择哪种枣子更好取决于个人需求和口味偏好。椰枣的特点： 口感独特：椰枣具有浓郁的甜味和独特的口感，适合喜欢甜食的人。 营养丰富：椰枣含有丰富的天然糖分、维生素和矿物质，对于补充能量和提高免疫力有一定帮助。

3、从蛋白质和脂肪成分含量来比较的话，椰枣的营养价值比枣子的营养价值高。

4、红枣和椰枣各有各的营养。红枣的营养：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

5、[功效] 补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。 营养成分分析表（500g枣成分）：蛋白质2(克)脂肪0.2(克)碳水化合物24(克)热量103(千卡)无机盐类0.4(克)钙41(毫克)磷23(毫克)铁0.5(毫克)如果但从蛋白质和脂肪来比较的话，椰枣的营养价值比较高。

6、减肥：椰枣营养价值丰富能储存能量抵御饥饿感，饥饿的时候会消耗体内的糖类，而椰枣含糖量丰富能满足要求，还能保证不会刺激肠胃。提高性能力：椰枣是强身健体的天然伟哥，搭配蜂蜜和牛奶一起食用效果更佳，还能养颜促进荷尔蒙分泌。

水果甜度对照表?

凤梨（菠萝）甜度：10~18度 产期：4月至8月 营养价值：含有维生素A、多种维生素C及矿物质，菠萝酵素促进消化代谢。保存期限：常温下可保存约一周。琵琶 甜度：13~16度 产期：3月至5月 营养价值：含有丰富的胡萝卜素，水果中排名第三，维生素和蛋白质含量丰富。保存期限：常温下可保存一周。

荔枝水果的甜度：18~20度。木瓜水果的甜度：11～13度。凤梨（菠萝）水果的甜度：10~18度。琵琶水果的甜度：13~16度。杨桃水果的甜度：6~10度。芒果水果的甜度：14~17度。哈密瓜（洋香瓜）水果的甜度：14~20度。桃水果的甜度：13~20度。柠檬水果的甜度：3~9度。

凤梨（菠萝）水果甜度：10~18度产期：4~8月营养价值：富含维生素A以及各种维生素及矿物质，含有菠萝酵素，可促进消化代谢。保存期限：常温下可保存约一周。琵琶水果甜度：13~16度产期：3~5月营养价值：含丰富葫萝卜素，于水果中排第三，另外富含各是维生素以及蛋白质。

梨（8-12%）：库尔勒香梨、水晶梨甜脆。橙子（8-12%）：脐橙、冰糖橙甜度较高。桃子（8-12%）：水蜜桃、黄桃香甜多汁。草莓（6-9%）：甜中带酸，红颜等品种较甜。低甜度水果（糖度≤8%）西瓜（6-8%）：水分多，实际含糖量较低。柚子（8-10%）：沙田柚较甜，西柚偏酸。

水果的甜度从高到低排行表是：鲜枣2214%、红果2114%、甘蔗714%、香蕉1514%、扁柿子1614%、鲜桂圆1114%、荔枝1614%、沙果1114%。

大米小米营养成分对照表

图1：小米营养成分表（/100g）图2：大米营养成分表（/100g）蛋白质与氨基酸：小米蛋白质含量（约9g/100g）显著高于大米（约7g/100g），且氨基酸组成更全面，包含更多人体必需氨基酸。对于需要补充蛋白质的人群，小米更具优势。

大米：0.3-0.7克（含量较低）维生素与矿物质差异维生素：小米富含维生素B1（所有谷物中最高）、BBE及胡萝卜素（大米不含）；大米维生素B群含量较少，且不含维生素E和胡萝卜素。

大米的营养成分：大米富含碳水化合物，每100克含量约为77克。此外，它还含有8克蛋白质，0.5克脂肪，5克纤维素。虽然矿物质和维生素的含量不算高，但仍可提供钙、铁、锌等元素。小米的营养成分：小米同样富含碳水化合物，每100克含量约为73克。

The End