经络与十二时辰对照表图（经络与12时辰对照表）

现在给大家讲讲经络与十二时辰对照表图，以及经络与12时辰对照表对应的知识点，如果现在能碰巧解决你面临的问题，我也是很开心，希望对各位朋友有所帮助。

十二时辰养生对照表,附经络图...

1、亥时：（21-23点）三焦经当令 养生建议：温水泡脚助安眠。亥时三焦经当值，此时睡眠有助于百脉、脏腑的休养。温水泡脚可畅通气机，放松身体，有利于睡眠。以上就是十二时辰养生对照表及经络图的详细解释。每个时辰都有其特定的养生建议，遵循这些建议有助于保持身体健康和精力充沛。

2、酉时（17—19点）肾经当令 养生建议：肾经当值，宜静养。酉时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏。戌时（19—21点）心包经当令 养生建议：心包经当值，宜散步。戌时可通过散步、聊天等方式舒畅心情，振奋精神。亥时（21—23点）三焦经当令 养生建议：三焦经当值，宜放松身心。

3、酉时：(17-19点)肾经当令 养生建议：养经两相宜 酉时肾经当值。如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开门，那么下午5点到晚上7点的酉时则代表一天的关门，开门宜动，关门宜静。此时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏，肾虚者酉时有效。

十二经络对应的十二时辰

1、一天中的十二时辰与人体的十二经络相对应，每个时辰对应一条经络的活跃期。比如，子时（23点至1点）是胆经最旺的时期，适合养护胆经。胆汁的新陈代谢在这个时段进行，因此，良好的睡眠习惯对于胆汁的正常代谢至关重要。丑时（1点至3点）是肝经最旺的时间，这时肝脏负责清理和更新血液。

2、十二经络对应的十二时辰是子时，胆经当令时，丑时，肝经当令时，寅时，肺经当令时，卯时，大肠经当令时，辰时，胃经当令时，巳时，脾经当令时，午时，心经当令时，未时，小肠经当令时，申时，膀胱经当令时，酉时，肾经当令时，戌时，心包经当令时，亥时，三焦经当令时。

3、十二时辰与人体经络的对应关系如下：子时（23点至1点）：足少阳胆经开穴运行时间。胆经旺，此时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。丑时（1点-3点）：足厥阴肝经开穴运行时间。

4、十二经络对应的十二时辰是：子时（23点－1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨仔运醒后头脑清新、气色红润。反之，子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

5、子午流注的基本概念 子午：子时指晚上11点到凌晨1点，午时指上午11点到下午13点。这两个时辰是天地阴阳的两个转换点，人体气血的运行也与之相应。流注：指人体气血在经脉中的运动变化状态，如水流般循环不息。

6、以下是人体十二时辰养生法，帮助大家掌握长寿健康的秘诀。子时（23：00——1：00）：上床睡觉去 对应经络：胆经 此时胆经最旺，是养生的关键时刻。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。

一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!

1、午时（中午11点-1点）：心经旺盛，短暂的午休有助于心脏健康。未时（下午1点-3点）：小肠经工作，是小肠吸收营养的黄金时间，因此有“过午不食”的养生建议。申时（下午3点-5点）：膀胱经时段，通过敲打臀部和后大腿有助于膀胱经的通畅。酉时（下午5点-7点）：肾经运行，是进行运动的好时机，有助于肾脏更好地排出废物。

2、午时(中午11—1点)：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时(下午1—3点)：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。申时(下午3—5点)：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

3、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

4、要想成为面色红润、精力充沛的小仙女，关键在于培养良好的生活习惯。结合中医的十二经络运行时间进行日常保养，能够让你事半功倍。以下是基于十二经络运行时间的养生建议：早5-7点：大肠经当令，最佳排毒时间 大肠经的气血在这个时间段最为充足，是身体排毒的最佳时机。

子午流注十二时辰养生图

1、十二时辰养生法（子午流注图）子午流注图，源于中医的经络学说，是一种通过结合时辰、经络和脏腑，来展示人体气血盛衰变化和时相特性的理论。它将一天24小时划分为12个时辰，每个时辰对应两个小时的时间段，并与特定的经络和脏腑相关联。

2、子午流注是中医理论中的一种时间医学观念，它将人体脏腑气血运行与一天中的十二时辰相对应。通过观察在不同时辰身体出现的不适症状，可以初步判断对应脏腑的健康状况。

3、因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。 1亥时：21 ：00 — 23 ：00 三焦经值班 功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。

4、中医理论中的子午流注学说揭示了人体气血运行的独特规律，它将人体的生理病理变化与自然界的时序紧密相连。根据这一理论，十二经络在一天中按照特定时辰进行气血循环，就像生物钟影响人体机能一样。人体的气血在寅时（3-5点）注入肺经，随后卯时（5-7点）大肠经活动旺盛，帮助清理体内废物。

5、养生建议：卯时代表地户开，即肛门要开，应养成早上排便的习惯。便秘者可通过补阳、热敷或艾灸肚脐等方法促进大肠蠕动进行排便。醒后喝一杯温开水，有助于肠胃净化和肤色改善。综上所述，“子午流注”作息表揭示了人体十二经脉与每日十二个时辰之间的对应关系，为养生提供了重要的指导。

6、人体有十二条经脉，对应到十二个时辰。子午流注 养生 法，就是根据人体经脉气血流注盛衰的时间节律，再配合阴阳、五行、天干、地支等指导 养生 保健的方法。中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

十二时辰经络运行表图片

1、凌晨1-3点（丑时）——肝经当令 工作特点：肝脏在此刻进行深度排毒，同时分配全身的营养。健康建议：熟睡状态有助于肝脏的排毒工作，保持肝脏健康。凌晨3-5点（寅时）——肺经当令 工作特点：肺朝百脉，此时肺经活跃，有助于气血的运行和分配。健康建议：深度睡眠有助于肺经的工作，保持呼吸系统的健康。

2、戌时（19：00—21：00）：心包经 状态：创造安然入眠的条件 解析：此时应平和心态，为入睡做准备。亥时（21：00—23：00）：三焦经状态：睡觉了 解析：此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉，可休养生息。

3、酉时(17~19时)运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴。⑨手厥阴心包经。

4、中医养生经典揭示，十二时辰与经络紧密相连。每天的运行规律，每个时辰对应一个活跃经络，了解这些能更好地进行经络养生。以下是详细解读：子时，胆经当令，对应11点至凌晨1点。此时阳气初生，建议11点前入睡，以滋养阳气，睡眠对健康至关重要。丑时，肝经当令，1点至3点，养肝需保证良好睡眠，避免熬夜。

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