男子体脂率对照表图（男性体脂率对照图真人）

体脂率正常范围对照表

体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围是20%～25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上可视为肥胖。 男性：正常范围是15%～18%。 运动员： 男运动员：体脂率正常范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率正常范围一般为12%～25%。

%~28%：女性正常的体脂率，全身各部位脂肪就腰腹部有些明显松弛，腹肌不会显露，但整体较为匀称。29%~35%：腰围通常在85~95cm之间，看不到腹肌，出现小肚腩，步入微胖界的标准。36%以上：腰围通常是96cm及以上，必须加强运动控制饮食来减肥。

男性体脂率：- 4%~7%：健美运动员的理想状态。- 8%~12%：专业男运动员的理想身材。- 13%~18%：腰部略松，整体较为匀称。- 19%~24%：腹肌不明显，腰围在96~100cm之间。- 25%~30%：出现小肚腩。- 31%以上：啤酒肚明显，需要改善饮食和运动习惯。

正常体脂标准对照表如下：成年人的正常体脂率范围 女性：20%～25%男性：15%～18%若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，即可视为肥胖。女性体脂率详细对照表 8%～10%：极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱等问题。

男女标准腰围对照表出炉,胖子看了委屈哭了!

1、%~24%：已经看不出来腹肌了，周身相对松垮但体型适中，腰围集中在81~95厘米之间，穿衣并不会显得很胖。25%~30%：腹部出现小肚腩，已是微胖界的会员，腰围通常是96~100cm。31%以上：啤酒肚展露无遗，浑身松垮，难以掩饰赘肉与肥胖，腰围通常是101cm以上。

2、- 36%以上：肥胖标准，需要加强运动和饮食控制。男性体脂率：- 4%~7%：健美运动员的理想状态。- 8%~12%：专业男运动员的理想身材。- 13%~18%：腰部略松，整体较为匀称。- 19%~24%：腹肌不明显，腰围在96~100cm之间。- 25%~30%：出现小肚腩。

3、%~17% - 背肌显露，腹肌明显。18%~23% - 理想水平，腹肌分块但不显著。24%~28% - 正常范围，腹肌不明显但整体匀称。29%~35% - 小肚腩出现，步入微胖界。36%以上 - 肥胖标准，需加强运动与饮食控制。

4、胖子看尺码可按“测量关键尺寸→对照商品尺码表→优先偏胖体型代码（B/C）和宽松版型”的步骤进行。核心测量指标优先测量腰围、臀围等核心尺寸。

5、码裤子腰围是71CM，是13尺腰。换算方法是：英寸换厘米——1英寸=54厘米（28英寸X54厘米=71厘米）。市尺换厘米——1市尺=33厘米，28码换算成市尺是13市尺。男女腰围的标准算法是男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-13（cm）。

6、W32—L33 ，180/78A。很简单，W32是腰围。L33是裤长。W31码的腰围是2尺4。180/78A，身高180左右，腰围78CM左后。同样的身高，可以分为多个型号，A型和B型是最常见的（ 型号与各项参数对照如下表），还有C型、D型和E型，A型最瘦，E型最宽大的。

男生体重对照表

1、身高173-175：131-140斤完美，141-155斤微胖，大于160斤肥胖。身高176-178：136-146斤完美，147-161斤微胖，大于166斤肥胖。身高179-180：143-150斤完美，151-165斤微胖，大于170斤肥胖。身高181-183：148-156斤完美，157-171斤微胖，大于176斤肥胖。

2、身高170-172厘米：理想体重为122-134斤，轻微超重为135-149斤，肥胖则超过154斤。 身高173-175厘米：理想体重为131-140斤，轻微超重为141-155斤，肥胖则超过160斤。 身高176-178厘米：理想体重为136-146斤，轻微超重为147-161斤，肥胖则超过166斤。

3、身高 150 厘米，标准体重 45 公斤。 身高 155 厘米，标准体重 45 公斤。 身高 160 厘米，标准体重 50 公斤。 身高 165 厘米，标准体重 55 公斤。 身高 170 厘米，标准体重 55 公斤。 身高 175 厘米，标准体重 55 公斤。 身高 180 厘米，标准体重 60 公斤。

正常体脂标准对照表

1、正常体脂标准对照表如下：成年人的正常体脂率范围 女性：20%～25%男性：15%～18%若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，即可视为肥胖。女性体脂率详细对照表 8%～10%：极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱等问题。

2、体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围是20%～25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上可视为肥胖。 男性：正常范围是15%～18%。 运动员： 男运动员：体脂率正常范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率正常范围一般为12%～25%。

3、成年人的体脂率正常范围分别是女20%～25%，男15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。员的体脂率可随项目而定。一般男员为7%～15%，女员为12%—25%。

4、按照国内的标准，BMI小于15属于偏瘦15-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖，大于28则属于肥胖群体。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算，所以孕期妇女、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况。

5、体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围20%～25%；若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上可视为肥胖。 男性：正常范围15%～18%。 运动员： 男运动员：体脂率范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率范围一般为12%～25%。

6、体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围20%～25%，若体脂率超过正常值的20%以上，可视为肥胖。 男性：正常范围15%～18%，若体脂率过高，同样可能被视为肥胖。 运动员： 男运动员：体脂率范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率范围一般为12%～25%。

体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?

1、身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。

2、步骤：放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。判断标准：掐起来的脂肪厚度15CM算合格。5CM以上，男生意味着体脂率在20%以上，女生则体脂率在25%以上。

3、放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。通常掐起来是1-5CM算合格。5CM以上的，如果是男生，意味着体脂率在20%以上，如果是女生，则体脂率在25%以上。

4、体脂率可通过以下公式计算：体脂率 = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别（男为1，女为0）。其中，BMI = 体重 ÷ （身高 × 身高）。 腰围体重计算法 测量最佳时间为早晨，最好是自己刚从充足睡眠（7-8小时）醒来之后。此时体重和腰围等的测量数据最为准确。

5、计算方法：体脂百分比可以通过BMI的数值进行计算，公式为体脂% = 2×BMI + 0.23×年龄－4－8×性别。在计算时，女性的性别取值为0。建议：为了保持健康的体脂率，建议55岁的女性保持均衡的饮食和适量的运动。如果有任何关于体脂率或健康的疑问，建议咨询专业的医生或营养师。

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