湿气重,百病生!湿分寒热,看看你是哪一款?
湿热，热属阳，湿属阴，中午之后是阴邪慢慢加重，也就是湿的比重慢慢加大，湿的比重一加大，憋在体内的热就憋得越来越厉害，中医叫作郁而化热。 也就是说，早上的热气是容易外透的，中午之后的热，由于湿的比重大了，湿又在外围把热裹在里面，所以很难外透，所以一般是午后加重。
湿为重浊之邪，黏滞难化。在外因中多指雾露或天雨潮湿，感受者发为寒热，鼻塞，头胀如裹，骨节痠疼。也有因坐卧湿地，居处潮湿，或水中作业，汗出沾衣，湿邪由皮肤流入肌肉、经络，则发生浮肿和关节疼痛重着等症。嗜食膏粱厚味，或过食生冷瓜果、甜腻食品，能使脾阳不运，湿自内生，称做内湿。
薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
有时候嘴巴干，口里很苦，尿黄，说明你的主要问题属于热重；脸上有痘痘，说明上焦有湿热；大便结节，下焦热重；痤疮爆发厉害，有湿疹身上，说明还是湿热作怪，其中热重于湿；湿热是湿热互结，寒湿常表现为关节不利，怕风怕寒。
国医大师路志正说：湿非一病、百病兼之。可见寒湿对于人体的危害是非常大的，对于祛湿除寒，中医上的调理方法有这四大类。开胃健脾： 脾主水运，脾脏功能增强，寒湿自然就除去了。可以用山楂来开胃健脾。
如何区别寒湿与湿热这两种不同的体质
可通过小便来区分，湿热体质的人，小便味道较重，颜色发黄，会有尿赤尿痛的情况。寒湿体质的人，尿液清长，没有味道，如同水一般，尿液比较多，还会有夜尿增多等现象。可通过大便来区分，湿热会导致明显的腹泻，有一种里急后重的感觉，在上完厕所后还会有肛门灼热感。
性格不同 湿热和湿寒体质的性格不同。一般湿热体质人群的脾气比较暴躁，比较容易生气。而寒湿体质人群，一般不喜欢说话，并且脾气较温和。面部表现不同 湿热体质和寒湿体质的面部症状不同。通常湿热体质脸部容易长痤疮。而寒湿体质人群，一般脸部爱出油以及浮肿。
寒湿体质和湿热体质的主要区别如下： 病机差异： 寒湿体质：病机以寒为主，体内湿气和寒气相结合。 湿热体质：病机以热为主，体内湿气和热气相结合。 症状表现： 寒湿体质： 疼痛性质为冷痛，病人感觉怕冷。 疼痛部位遇寒症状加重，遇热症状减轻。
寒湿体质可以分为外感寒湿和内生寒湿两种情况。外感寒湿通常由受凉引起，主要症状是关节疼痛。内生寒湿则表现为四肢冰冷、腹泻，这类人群也容易体重过重，由于缺乏运动，脂肪在体内堆积，虽然外表看起来壮实，但实际体力不佳。 湿热体质的人常见的问题是面部痤疮多、口干。
寒湿体质和温热体质的区别在于病机有寒热这两种根本的区别，症状表现上寒湿体质会出现寒湿阻遏气机所引起的各类疼痛，不管寒湿阻遏在什么位置都会引起这个位置的疼痛，而且疼痛的性质是冷痛，病人感觉怕冷，局部遇寒症状会加重，而遇热症状会减轻。
今天给大家分享:寒湿、痰湿、湿热,到底该如何区分
寒湿 寒湿体质的人，体内湿气和寒气较重，常表现为：舌头表现：舌头颜色发白，舌质嫩滑，整体呈现一派寒象。身体症状：手脚冰凉，怕冷，夜尿多，四肢可能出现水肿，腰膝感觉酸冷。此外，还可能有腹胀腹泻、精神萎靡等症状。
寒湿则与阳气不足、湿气入侵密切相关，其症状包括畏寒怕冷、关节酸痛、身体水肿、腹泻等。对于寒湿体质者，建议多运动以增强体质，同时减少生冷寒凉食物的摄入，以免进一步加重体内寒湿。湿热多由饮食油腻辛辣、环境潮湿闷热等因素引起，常见症状包括口干口苦、皮肤油腻、大便干燥等。
寒湿侵袭 气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。饮食不节 常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
湿热体质通常由于过多摄入热性食物、辛辣食物或饮酒过度而形成。 痰湿体质则可能是由于饮食不当，如过度食用生冷食物，或经常淋雨、涉水，以及潮湿环境或多雨气候等因素引起。 痰湿体质往往与脾胃功能失调相关，长期过劳的脾胃无法正常运化水湿，导致水湿内停，形成恶性循环。
饮食结构的差异也可作为鉴别依据：痰湿多因长期食用生冷、油腻食物引起；寒湿则与长期辛辣、煎烤、油炸食物有关。 热寒偏好的不同：痰湿体质喜暖、喜饮热水；寒湿体质则喜凉、喜饮冷食。 面色的差异：痰湿体质面色多显淡胖、浮肿；寒湿体质则面色多油腻、红赤。
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