口臭、睡觉流口水、齿痕舌湿气重,分清湿热、寒湿和痰湿
脾主运化，脾虚就会生痰生湿——你脾虚了。经常吃油腻的食物或者甜食面包点心，不容易消化，油多困脾——积食了。平时吃饭不规律，暴饮暴食伤脾气——肝郁脾虚了。经常焦虑，想事多，思虑过度伤脾气，长期过度的压力，容易导致肠胃的消化功能受阻，从而导致水分代谢失调，造成体内湿气严重。——思虑伤脾了。
湿气重和脾胃虚弱均与齿痕舌有关联，中医学将其归类为脾虚湿盛的证候。这是因为舌体因水液停滞而肿胀，受牙齿挤压而形成齿痕。中医理论认为，齿痕舌多与脾虚、气虚有关，根据舌体的胖瘦、嫩老等特征可以判断不同的病理状态。例如，舌质嫩者可能表现为气血两虚，舌体胖大且有齿痕则可能是痰湿或湿热内阻。
运动排汗：祛除自身湿气最好的方法就是运动排汗了。湿气是会从汗腺中排出的，并且运动还具有健身作用。不过这里要注意，运动虽然好，但是也需要适当，不然会给身体带来负担，还会给膝关节造成损害。饮食调整：身体湿气重就说明脾胃出现了问题，这时候不妨吃一些健脾的食物，调整身体内的湿气。
对于脾虚、寒湿困脾导致的舌肥伴齿痕，调理上最重要的还是少吃生冷、以及适当的运动，一般来说身体能够自我调节过来，如果能够进食一些健脾祛湿的食物，那么会有更明显的改善，可这都需要一个过程，就算有所改善，也要注意在之后的生活中饮食习惯的改变。 要清楚这到底是什么原因，首先要清楚正常人的舌头是怎样的情况。
进行运动调理 痰湿体质者可以适当进行运动调理身体，根据自己的具体情况循序渐进，坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。
身体湿气怎么区分湿热和湿寒湿气重的人怎么排除体内湿气
1、湿热与湿寒是体内湿邪的不同表现形式。湿热表现为体内有热，患者通常怕热，舌苔黄；而湿寒表现为体内有寒，患者通常怕冷，舌苔白。 湿热和湿寒患者都可能出现身体沉重、关节沉重、大便黏滞不爽或大便溏等症状。 调理湿热的方法包括：- 饮食应清淡，避免辛辣燥烈、大热大补的食物和饮料。
2、湿气的类型主要分为湿寒和湿热，它们的症状各有特点。湿寒体质通常表现为舌体胖大有齿痕，舌色白且苔白厚，小便清长无味，大便溏薄不成形，体味不重，白带量少。相反，湿热体质则腹泻急猛，小便黄味重，舌苔黄腻，体味较重，白带量多且色黄味重。要成为一个不湿的人，首先要改善生活习惯。
3、湿寒体质与寒湿体质的辨别：湿寒体质是体内湿气沉积在虚寒体质的人体内，使寒与湿融合。这种体质的人容易出现精神疲惫、畏冷、四肢凉、头昏、身体厚重、骨关节冷痛等症状。舌诊时，舌色淡，苔滑泽。号脉时，脉沉迟或沉滑。
4、湿气重是许多人常见的健康问题，主要分为湿寒和湿热两种类型。 湿寒和湿热的区别主要体现在症状上。 湿寒体质的人可能出现身体浮肿、大便不成形、舌苔厚腻、疲倦无力、口干口苦、皮肤油腻等症状，还可能伴有痰多和咳嗽。
在开始祛湿前,先看看你是湿热还是寒湿
1、- 关节湿热：局部肿痛。- 皮肉湿热：湿疹或疔疱。- 膀胱湿热：尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊。- 肝胆湿热：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。- 大肠湿热：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
2、可是祛湿前我们可以先看下上面三张图片，一定要分清是寒湿还是湿热，又或者是痰湿，分清之后我们才能对症处理。
3、湿热与湿寒是体内湿邪的不同表现形式。湿热表现为体内有热，患者通常怕热，舌苔黄；而湿寒表现为体内有寒，患者通常怕冷，舌苔白。 湿热和湿寒患者都可能出现身体沉重、关节沉重、大便黏滞不爽或大便溏等症状。 调理湿热的方法包括：- 饮食应清淡，避免辛辣燥烈、大热大补的食物和饮料。
湿气重,百病生!湿分寒热,看看你是哪一款?
湿热，热属阳，湿属阴，中午之后是阴邪慢慢加重，也就是湿的比重慢慢加大，湿的比重一加大，憋在体内的热就憋得越来越厉害，中医叫作郁而化热。 也就是说，早上的热气是容易外透的，中午之后的热，由于湿的比重大了，湿又在外围把热裹在里面，所以很难外透，所以一般是午后加重。
湿为重浊之邪，黏滞难化。在外因中多指雾露或天雨潮湿，感受者发为寒热，鼻塞，头胀如裹，骨节痠疼。也有因坐卧湿地，居处潮湿，或水中作业，汗出沾衣，湿邪由皮肤流入肌肉、经络，则发生浮肿和关节疼痛重着等症。嗜食膏粱厚味，或过食生冷瓜果、甜腻食品，能使脾阳不运，湿自内生，称做内湿。
薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
有时候嘴巴干，口里很苦，尿黄，说明你的主要问题属于热重；脸上有痘痘，说明上焦有湿热；大便结节，下焦热重；痤疮爆发厉害，有湿疹身上，说明还是湿热作怪，其中热重于湿；湿热是湿热互结，寒湿常表现为关节不利，怕风怕寒。
多吃以下几种食材 首先就是薏米，薏米，具有健脾渗湿，清热利水的作用，同时，吃薏米还能够帮我们降血糖。其次，就是山药，山药为甘温，可以帮助我们身体除寒热邪气，另外，山药性味平和，像无论是体质寒还是体质热，都是适合食用的。好了，今天的内容就分享到这里，关注了解更多健康知识。
手脚冰凉： 如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。寒气入体，使得体内阳气不足，整个人看起来没有精神，容易感冒，手心容易出虚汗，手脚冰冷。
怎样辨别自己的体质是湿热还是湿寒
1、湿热体质：白带有异味、偏黄，质地粘稠。寒湿体质：白带清稀，多无异味。大便：湿热体质：大便粘滞不爽，或干结。寒湿体质：大便溏泻，不成形。饮食偏好：湿热体质：喜冷饮，食物偏凉。寒湿体质：喜热饮，进食生冷后常有不适。通过以上这些方面的观察和对比，可以较为准确地区分湿热和湿寒体质。
2、病因： 湿热：是在体内有湿邪的基础上合并了热邪，从而引发一系列症状。 湿寒：是在体内有湿邪的基础上合并了寒邪，表现出相应的症状。 症状： 共同症状：两者都基于体内湿邪，因此会表现出一些相似的症状，如皮肤油腻、口中黏腻、肢体局部水肿、大便溏稀黏腻等。
3、湿寒和湿热的区别主要体现在寒热性质上。感受寒湿的人，外在表现可能包括关节和骨骼的挛缩和冷痛，而这些症状在受热时会有所缓解。 在内在症状方面，寒湿体质的人可能会出现畏寒、肢冷、腹痛、腹泻和下肢水肿等症状，这些是常见的寒湿病状。
4、湿寒体质是体内湿气沉积在虚寒体质的人体内，使寒与湿融合。这种体质的人容易出现精神疲惫、畏冷、四肢凉、头昏、身体厚重、骨关节冷痛等症状。舌诊时，舌色淡，苔滑泽。号脉时，脉沉迟或沉滑。 湿热体质的辨别：湿热体质是湿与热融合，阻碍气的运作，肠胃系统收纳水谷的功能和腐熟水谷的能力异常。
5、湿寒和湿热的区别主要体现在症状表现、饮食习惯以及体质特点上：症状表现：湿寒：主要表现出凉的一面，如手足不温、脸色淡白、口中粘腻痰多等。湿热：主要表现出热的一面，如口臭、面部痤疮、便秘等症状。饮食习惯：湿寒体质：建议避免吃太生冷性寒的食物，尽量少喝酒。
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