鱼肝油有什么功效（吃鱼肝油的好处和功效）

鱼肝油对眼睛的有什么功效?

鱼肝油的成分是维生素A和维生素D，如果人体缺乏维生素A和维生素D，在眼部的表现为干眼症和夜盲症。

你好 鱼肝油含有丰富的维生素A 维生素A是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症，这样从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质（视紫红质）的形成。

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、D的油脂，故有预防夜盲症和软骨病的作用，但不可多吃，要注意控制量，最好在医生的指导下服用，否则，多吃会中毒对身体不利。

鱼肝油中主要是维生素A和维生素D，对眼睛有益主要是维生素A的功效。维生素A是构成眼睛视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常功能的作用。维生素A充足可以增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

老年人吃鱼肝油的功效与作用

中老年吃鱼肝油的好处主要包括以下几点：增强骨骼健康：鱼肝油富含维生素D，这种维生素能促进骨骼对钙的吸收，从而有助于维持骨骼的强壮和健康，降低骨质疏松的风险。提升免疫力：维生素A是鱼肝油中的另一种重要成分，它能增强人体的免疫力，帮助中老年人抵抗各种疾病和感染。

岁以上老人服用鱼肝油建议每日一次，每次两粒，最好在进食前后服用。按照产品说明书合理服用，中老年人补充鱼油不仅有助于补钙，还能改善高血糖、高血压等三高不适症状，并在一定程度上增强抵抗力。对于老年人来说，这是一种非常有益的补充。

保护眼睛 中老年吃鱼肝油能吸收丰富维生素a和维生素d这些物质能直接作用于中老年人的眼睛，能提高视网膜功能病能预防干眼病，它对中老年人高发的夜盲症也有特别好的预防作用，中老年人经常补充鱼肝油，可防止视神经功能退化，也能预防视力下降，对维持眼睛健康有很大的好处。

保护骨骼 除了视力，鱼肝油对骨骼健康也有显著的保护作用。中老年人易患骨质疏松等骨骼疾病，而鱼肝油中的维生素D能促进钙的吸收和利用，增强骨骼密度，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧。预防疾病 此外，鱼肝油还能提升免疫力，预防多种疾病。其丰富的营养成分能增强身体抵抗力，减少疾病侵袭的风险。

抗血栓：鱼肝油还能起到抗血栓的作用，进一步保护心血管健康。此外，鱼肝油还具有抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智和抗衰老等好处。但请注意，虽然鱼肝油对高血压有益，但并不能替代降压药物，高血压患者在服用鱼肝油的同时，还应遵医嘱按时服用降压药物，并保持良好的生活习惯和饮食方式。

鱼肝油的功效与作用有哪些?

鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。小提示：鱼肝油是防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。

可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。维生素A作用：1．促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。2．维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。3．帮助机体组织的生长发育和复原。4．增强免疫力。维生素D作用：D促进钙磷吸收。2．骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。3．维持正常代谢。

广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。促进钙得吸收。

鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，它含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但是，老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

鱼肝油的功效与作用禁忌

1、鱼肝油具有抑制血小板聚集和促进血液循环的作用，有助于降低心脏病和中风的风险。然而，对于已患有血栓的人来说，其血液稀释作用可能增加出血风险。因此，血栓病患者应避免食用鱼肝油。甲状腺问题患者需警惕 鱼肝油富含碘和维生素D，对甲状腺有重要影响。

2、鱼肝油的功效和作用主要包括以下几点：促进视觉、免疫和生殖系统健康：鱼肝油中的维生素A对维持正常的视觉功能至关重要，同时也有助于免疫系统和生殖系统的健康。促进骨骼和牙齿发育：维生素D是鱼肝油中的另一重要成分，它有助于人体对钙、磷的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。

3、常用于防治夜盲症、角膜软化、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜孕产妇、幼儿、儿童、少晒太阳者、过敏性鼻炎患者。

4、鱼肝油的功效和作用主要包括以下几点：促进视觉、免疫和生殖系统健康：鱼肝油中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，同时支持免疫系统和生殖系统的健康。促进骨骼和牙齿发育：维生素D是鱼肝油中的另一重要成分，它有助于人体对钙、磷的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。

5、药理作用：这些成分对于人体骨质、钙和磷的吸收以及胎儿、婴儿的发育，包括上皮组织和视力等方面，都具有重要的药理作用。注意事项： 遵医嘱：如果需要长期用药，务必遵医嘱，避免盲目过量使用，以免产生慢性中毒症状。 禁忌症：慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症患者禁用鱼肝油。

6、可能会出现生长停滞和食欲下降等症状。禁忌： 禁止盲目过量服用：虽然鱼肝油是一种对人体有益的保健品，但过量服用可能会导致慢性维生素A中毒。正常情况下，人们每天服用五克即可，且服用一段时间后应停服。在使用鱼肝油时，建议遵循医嘱或说明书上的推荐剂量，以确保其安全有效地发挥作用。

The End