草莓有什么营养和作用（草莓有什么营养和作用与功效）

草莓的营养价值及功效与作用

1、丰富的营养价值：高维生素C：每百克草莓含维生素C高达80毫克，远高于苹果和梨，有助于防治牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性，并对动脉硬化、冠心病等疾病有积极的预防作用。胡萝卜素：合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

2、功效与作用： 缓解夜盲症：草莓中的维生素A和胡萝卜素有助于维护眼睛健康，缓解夜盲症等视力问题。 维护上皮组织健康：维生素C和维生素A等营养物质有助于维护上皮组织的健康，促进皮肤、黏膜等组织的修复和再生。

3、草莓的功效与作用主要包括以下几点：预防坏血病：草莓中含有丰富的维生素C，其含量是苹果的七倍，可以有效预防坏血病的出现，并防治牙龈出血等病症。预防动脉硬化：草莓中的维生素C能促进胆固醇代谢，防止胆固醇在血液中沉积，从而预防动脉粥样硬化的出现，并增加血管的弹性。

草莓的营养价值和作用

草莓富含胡萝卜素和维生素A，这两种物质对于缓解夜盲症、维护上皮组织健康、促进生长发育具有重要作用。促进胃肠道蠕动：草莓中的膳食纤维含量丰富，可以有效促进胃肠道的蠕动，改善便秘症状，同时有助于预防痔疮和肠癌的发生。综上所述，草莓不仅营养价值高，还具有多种健康功效，适量食用对身体健康大有裨益。

草莓的营养价值极高，含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖、维生素C、B族维生素、胡萝卜素以及多种矿物质如磷、铁、钾、锌、铬等。草莓的作用和功效主要包括以下几点：明目养肝：草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，维生素A有助于养肝护眼。

具有预防心脏病、增强记忆力、提高身体抵抗力、促进消化、抗氧化等功效。草莓的营养价值草莓作用和功效草莓的功效主要包括：补维生素C草莓富含维他命C，每天吃10个草莓就能满足成年人每天摄入维他命C的需要。足够的维他命C有助于预防坏血病、牙龈出血和骨质疏松症。

草莓的营养价值与食用功效

草莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。以下是草莓的主要营养价值以及一些常见的吃法：营养价值： 维生素C：草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。 膳食纤维：草莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化健康，预防便秘。

草莓的营养价值及功效与作用主要包括以下几点：预防坏血病：草莓中的维生素C含量极高，是苹果、葡萄的十倍。维生素C能够增加血管弹性，有效预防坏血病以及动脉硬化。同时，维生素C还能预防牙龈出血，使皮肤更加细腻。明目养肝：草莓富含胡萝卜素，能够合成维生素A。维生素A有助于清除体内的自由基，促进生长发育。

营养价值： 富含维生素A：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，对维持视力健康有重要作用。功效： 明目养肝：草莓中的维生素A具有养肝护眼的功效，有助于保护眼睛健康。 助消化：草莓能刺激胃黏膜分泌，有助于胃的消化，适合在饭前食用。

草莓具有丰富的营养价值与多种食用功效：营养价值：富含多种糖分：草莓含有果糖、蔗糖、葡萄糖等，为人体提供能量。矿物质丰富：草莓中含有钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质，对维持人体正常生理功能有重要作用。

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