为什么运动后不想吃饭（为什么运动后不想吃东西怎么办）

为什么下午打完篮球回家就不想吃饭

因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有很强烈的饥饿感。

剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。

我上中学那会也经常这样，这是你体能不够的原因，给你几个建议 加强体能训练，每天坚持跑步，慢跑即可，但是要坚持，一个月后你的体能储备就会增加很多。

运动会消耗你大量的能量，为此运动之时你的身体为了提供你大量的能量，就会大量分解糖原，使人运动中不会感到饥饿！没有胃口在运动之后是一件很正常的事情，分解糖原的运动不能马上停止，这就是人体的特殊结构吧！你需要休息半个小时后，才会有有饥饿感。

因为打篮球的时候出汗多，所以对于水分的需求量就大了。在大量运动的时候，会消耗很多的能量。当血糖消耗不够的时候，身体里的肝糖元甚至脂肪会转化成血糖，所以你的血糖浓度暂时会保持在一定的高度，这时候是不会觉的饿的。

运动完了怎么不想吃饭呢?怎么办?

因为运动后身体需要补充糖原，肌肉也需要营养来恢复，如果不及时摄入或是不摄入，则会影响身体恢复。另外，这种不饿的感觉只是暂时的，并不会长久存在，当我们有意识地准备地摄入食物时，这种饮食更容易掌控。如果错过进食时机，感受到饥饿时，这种饥饿感也会更加强烈，饥不择食的概率也会更高，容易乱吃一通。

那么，运动后不想吃怎么办？可采取以下措施： （1）运动后做好整理放松活动，加速身体机能的恢复和消除疲劳。 （2）运动后适当喝一点淡盐开水，能起到调节身体新陈代谢和食欲的作用。

怎么办？（1）首先要给自己选择合适的运动强度和运动量。为了避免运动后没有食欲，可以选择中小强度的运动，例如散步、慢跑以及体操，这些都可以减少因为运动导致食欲下降的情况。还可以有效的代谢脂肪。▼ （2）其次，运动后的进食时间也需要掌握好，一般最好是在运动后的三十分钟内进食是比较合适的。

跑完步后外周运动部分血管扩张，身体的大部分血液跑到四肢血管去了，胃肠道的血液供应减少，人体本能的不想吃饭，是正常的反应。没有什么问题的，歇一段时间再吃放。

病情分析： 孩子不爱吃饭有两种情况一是脾胃虚弱，再就是缺锌缺钙也是可以引起的，你最好是到医院化验一个微量元素以便确诊再对症治疗。 意见建议： 孩子脾胃虚弱的话，可以给孩子吃点参苓白术 散和健 胃消食口服液；孩子缺锌、钙引起的，可以适当补充甘草锌、龙牧壮骨冲剂等，但是最少要补 充一个月左右。

你只要多跑几次，等你的心脏和肺得到足够的锻炼，疼痛应该就会消失 总是想吃东西.吃了又吐.吐后又想吃.是怎么回事？ 不会厌食了吧，建议去医院看看 胃不好，应该注意养胃~ *…*养胃秘诀 养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

打过球为什么不想吃饭了啊?为什么?

1、因为你在打球过程大量流失了水份和矿物质，身体处于失水状态，身体的感觉是要补充水份和矿物质。而吃饭并不能解决你身体失水的状态，反而使胃部需要更多的胃酸来消化食物，更加重了身体的失水状态。久而久之，你的身体会给你一个信号就是运动完以后需要补充大量的水分和矿物质。另外，运动完以后人会处在亢奋期，这时候你也不会觉得饿。

2、打球以后，体内水分消耗灰常大，然后会造成血液和细胞液的浓度变大。大到什么程度呢？就是身体细胞觉得，卧艹，这血真咸。身体细胞的判断是这样的：如果细胞液中的营养物质浓度（尤其是糖类的浓度）很低，就说明很久没有进食了，于是就发出饥饿的信号。你就想吃东西了。

3、因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有很强烈的饥饿感。

运动后为什么不爱吃饭

1、心理原因 关于进食行为总是绕不开心理层面的原因。

2、有可能是运动量过大累得不想吃东西，建议要适当运动，不要过量的运动，要多参加自己喜欢又不是运动太大的运活动，运动完后不觉得累还能玩得开心。如唱歌、跳舞、打球等即是娱乐又能得到锻炼，是不错的选择。运动后尽量选择自己爱吃的清淡一些水果蔬菜。

3、因为练习瑜伽时身体的血液集中在局部的肌肉或是器官上，因此会影响对食物的消化和吸收，在吃饭的时候，胃部需要足够的血液来帮助消化。因此要注意，练习前后1—2个小时保持空腹。如果你在练习前有比较强的饥饿感，那么你可以喝一杯牛奶或者吃一点流食，易消化的东西。

4、病情分析： 孩子不爱吃饭有两种情况一是脾胃虚弱，再就是缺锌缺钙也是可以引起的，你最好是到医院化验一个微量元素以便确诊再对症治疗。 意见建议： 孩子脾胃虚弱的话，可以给孩子吃点参苓白术 散和健 胃消食口服液；孩子缺锌、钙引起的，可以适当补充甘草锌、龙牧壮骨冲剂等，但是最少要补 充一个月左右。

为什么跑完步后会不想吃东西

刚跑完步的人处于兴奋状态，兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，而这时期血液主要集中在腿部和脚部，所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子，因为早上血压低，锻炼需要消耗能量，所以早上出门前可吃点易消化的东西，休息15至30分钟再去跑步。

跑完步后外周运动部分血管扩张，身体的大部分血液跑到四肢血管去了，胃肠道的血液供应减少，人体本能的不想吃饭，是正常的反应。没有什么问题的，歇一段时间再吃放。

游泳更消耗体力 虽然跑步很累，但是跑完很热，反而食欲全无。而游泳不仅会消耗自身体力，水还会带走人体的热量，所以消耗量更大。游泳前最好吃什么 对专业的游泳运动员来说，最好的状态是游泳前不吃东西，而对于普通人来说，吃一点食物是没有关系的。

您好~早上起床空腹晨跑不好，本来都一晚上没进食了，血糖水平比较低，这时候再运动直接血糖更低，容易晕，也不那么精神，吃点东西或者喝点蜂蜜啊红糖水之类的垫点肚子，也别吃多，感觉身体醒了、温热了，再去运动，这是比较好的。

跑完步后，建议在一小时后再吃东西。原因嘛，我来给你细细说说：身体还在兴奋中：刚跑完步，你的身体就像个刚参加完派对的孩子，神经系统还处于兴奋状态呢。这时候如果急着吃饭，胃肠消化系统就会觉得压力很大，就像突然要处理一堆家务的疲惫妈妈，工作效率自然会降低，胃肠蠕动也会变慢。

为什么剧烈运动后不想吃饭?

剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样做既会降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

打球以后，体内水分消耗灰常大，然后会造成血液和细胞液的浓度变大。大到什么程度呢？就是身体细胞觉得，卧艹，这血真咸。身体细胞的判断是这样的：如果细胞液中的营养物质浓度（尤其是糖类的浓度）很低，就说明很久没有进食了，于是就发出饥饿的信号。你就想吃东西了。

．运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。

人在进行体育锻炼时，交感神经处于高度兴奋状态，而控制内脏器官的副交感神经，则处于暂时的抑制状态，全身的血液也比较集中地供应运动器官的需要，因而腹腔内各器官的血液供应相对减少；胃肠道的蠕动和消化腺的分泌也暂时减弱。所以在体育锻炼后，特别是激烈的运动后，往往感到口渴，不想吃饭。

The End