睡觉时间短是什么问题（睡觉时间短是什么问题导致的）

老年人睡眠时间少,通常和哪4个因素脱不了关系,不要大意?

老年人睡眠不足、起得早的原因，可能是由于缺乏运动所致。为了保证一个合理的睡眠，你需要做一定的运动。而老年人在身体老化的过程中，身体功能明显下降，通常运动能力变弱，基本上不会经常锻炼，所以睡眠质量也会下降很多。夜间睡眠，容易过早醒来，因此，早晨也会起得更早。

一些老人有嗜睡症，这与老年人的一些疾病，如脑肿瘤或脑萎缩，经常发生在深夜的脑动脉硬化有直接关系，这会使老年人始终保持嗜睡状态。如果老人有甲状腺功能减退及肺部感染，会引起精神不适，所以家人必须随时注意老人的健康，如有问题及时就医，不要延误最佳治疗时间。

这段话虽然表面上是在描述老年人与年轻人的异同。老年人晚上睡眠浅，中青年白天睡眠少，其根本原因就是气血的原因。气血旺盛，流通顺畅，肌肉丰满，运动灵活，营卫相协运行，这些功能正常才是睡眠正常的基础，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡；反之，则不能安眠。

睡眠质量差：老年人大多受疾病的困扰，很容易睡不好，就表现为少睡多醒的情形，一天可能睡数次觉，可每次睡得时间都不会长久。

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。

小孩子睡觉时间短是什么原因

太热或太冷 妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。缺乏微量元素 睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查。生理原因 新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长。

孩子在八个月大的时候，如果出现睡眠不稳定和容易惊醒的情况，这通常与维生素D摄入不足导致血清钙缺乏有关。特别是在冬季光照不足的季节，需要特别注意补充钙剂和维生素AD制剂。如果是因为钙摄入不足所引起的，通过补充一段时间后，症状可能会逐渐好转。

缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

小孩子睡觉时间短可能是周围的环境因素造成的。比如周围会有比较嘈杂的声音，如果孩子听力比较敏感，在睡觉的时候容易被周围的声音吵醒。这种情况下可以把孩子放在比较安静的环境中睡觉休息，这样可以给孩子营造一个安静的舒适休息环境。如果小孩的饮食出现问题，也容易导致孩子的睡觉时间变短。

大多是因为宝宝神经发育尚不完善、深浅睡眠间隔时间短，或是存在肠痉挛等情况，一般不用太担心，正确的帮助宝宝缓解，并培养良好的睡眠习惯就好。

同时有大部分的小孩子，由于每一次在饿了以后就会醒过来，所以导致孩子的睡眠时间比较短。孩子睡觉不超过两个小时对于家长在照顾月份较小的宝宝时，会发现有大部分的小孩子都很难形成完整的睡眠意识。而家长要知道孩子的月份比较小，每一次睡觉不超过两个小时就醒，这是一个很正常的现象。

睡眠时间短是怎么回事

第褪黑素分泌减少 褪黑素是一种重要的睡眠调节激素，它在五十岁后开始逐渐分泌减少，其调节作用也减弱，从而导致老年人出现睡眠不规律的情况，这也是老年人睡眠时间相对较短的一个重要原因。第心理原因 老年人可能因独居或退休而感到孤独，情绪波动较大，容易失眠。

睡眠时间短、早醒，有以下几种原因：第跟睡眠习惯有关系，晚上睡的太晚，超过12点钟才睡觉，容易造成睡眠障碍，而出现睡眠时间短、早醒，需要调整睡眠周期来进行改善。一般10：00-10：30上床睡觉，按时睡觉，按时起床，睡眠保证八小时，6：00-7：00起床，可以改善睡眠时间短、早醒症状。

总言之，现在年轻人的睡眠时间都普遍减少了，很大一部分原因是由于熬夜引起的，致使年轻人的睡眠时间被严重缩短。还有一部分原因是由于年轻人工作压力等因素，或是个人原因，再或是情绪不太稳定，就越来越睡不着，由此致使年轻人的睡眠时间少了。

睡眠不足是什么引起的(1)睡眠时间短一部分人因为白天上班没有时间做自己的事情，只有利用晚上的时间来玩电脑、玩手机、聊天等，不到凌晨一两点可能都不会睡，还有因工作需要加班熬夜的人群，睡眠时间会比较少，从而导致睡眠不足。

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