缓解眼疲劳动作（缓解眼疲劳动作有哪些）

如何缓解眼睛疲劳,花几分钟做哪些动作可缓解

怎样才能缓解视力疲劳，视力疲劳是我们生活中大部分的人都会出现的情况， 一般长期的盯着电脑屏幕工作就会使我们的眼睛感到疲劳，甚至还会影响到视力，以下怎样才能缓解视力疲劳。

这情况是比较常见的，分享给你几个我亲身体验过觉得效果还不错的缓解方法：利用毛巾热敷。

医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。

分钟。3 用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。4 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。5 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

很多上班族都会觉得无可奈何，毕竟工作很忙，没什么时间去“照顾眼睛，顶多给眼睛滴点眼药水，缓解一下干涩等不适症状。其实，上班族护眼不需要那么多时间和精力，只要做到几下这些事，眼睛想不好都难。

有什么动作能有效缓解眼疲劳?

1、按眼眶上的穴位 按摩也能够适当的缓解疲劳，可以选择眼眶上的穴位进行按摩，力度一定要轻柔，每次20秒，会减少眼睛肿胀感，而且还会让眼睛放松，促进血液循环。

2、用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。的萨达萨大苏打萨大赛完全大气无底洞千万 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

3、眼睛不仅能够反映一个人的身体状况，还能够反应一个人的身体状况。我们需要了解一下眼睛的不适是如何会反映你身体的状况，再根据具体的原因去了解吃什么对眼睛好，以及保护眼睛的方法。

4、和新陈代谢，可以改善睫状肌的紧张性并缓解疲劳。

5、用眼过度后，感觉眼睛疲劳、不舒服，哪些动作可以帮助放松眼睛？如何有效保护视力成为如今大家茶余饭后非常关心的问题。

6、挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。 转眼珠 每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作。顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。

缓解眼疲劳动作(学会这5个动作快速缓解)

1、个动作帮你缓解视疲劳！眨眼睛按照比较自然的状态眨眼睛连续做2分钟。眨眼睛之后会形成一个泪膜，泪膜在前表面，会把眼睛给包裹起来，这就像把眼睛泡在水里面一样，眼球变湿润了，眼睛就会感觉舒服了。

2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、指压缓解眼疲劳：感到眼睛累的时候，可用食指靠近指尖的部位按压眼眶，按压时从眼角到眼梢分成4个点，一个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按完再按右眼。

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